[药膳食疗]鸡蛋的营养价值丰富，常吃能健脑益智，一天吃几个鸡蛋比较合适？ [4P] [复制链接]

          
      鸡蛋因营养价值较高而广受欢迎，故而很多家长每天都会给孩子煮几个鸡蛋吃，希望能够给孩子补补身体。那么，鸡蛋的营养究竟有哪些呢？为什么现在有越来越多的家长都提倡每天给孩子煮鸡蛋吃呢？接下来，我就给大家分析一下鸡蛋中含有哪些营养，以及一天究竟吃几个鸡蛋比较合适。

鸡蛋中的营养成分相当高，尤其是鸡蛋的蛋清富含的蛋白质远远超过了大部分的肉类。而蛋白质是人体每天必须要补充的营养物质，所以每天吃鸡蛋能够使身体体质变得更好，也是为什么这么多的家长会在家中准备许多鸡蛋的原因。

当然吃鸡蛋带来的好处远远不止这些，鸡蛋中还含有丰富的钙元素，对于补充人体骨骼成长所需要的钙质很有帮助。尤其是那些家中有小孩子的家庭更加需要多备一些鸡蛋在家里，时常给孩子补充营养，能让孩子的长得更高哦！

那么，一天吃几个鸡蛋比较合适呢？虽然从上面的内容我们很容易就能看出鸡蛋的营养价值较高，而且鸡蛋的价格比肉类更低，所以很多家长都希望孩子能够每天吃好几个鸡蛋。但是，如果家长每天让孩子吃很多个鸡蛋对身体却并没有带来更多的好处，反而存在一些健康隐患。

因为鸡蛋中的胆固醇含量还是比较高的，尤其是蛋黄的胆固醇含量更高。如果小孩子每天食用过量，长此以往对心血管的压力会比较大。所以，我建议各位家长每天让孩子吃一个鸡蛋即可，这样既能补充身体所需的营养成分，同时还不会埋下健康隐患。