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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-04-24)
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很多人在生活中都会遇到近视的情况，近视了对我们的学习和工作有很大的影响，对于近视我们应该怎么预防呢?其实能够引起人们出现近视的原因有很多，我们要注意一下，大家知道吃什么可以缓解近视的症状吗?下面会有详细的介绍。 近视的原因 用眼距离过近 其实青少年朋友眼睛的调节力很强，书本在于眼睛的距离达7～10cm时，他们仍能看清物体，不过如果经常以此距离看书、写字，就很有可能会导致眼睛的调节异常紧张，并且眼睛长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，对眼睛有很大的危害。 还有在生活中由于调节过度而引起辐辏作用加强，这样很有可能会使外肌对眼球施加压力，之后会导致我们眼内压增高，眼内组织充血，还有青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，大家就会感觉眼球前后轴变长，超过了正常值就形成近视。 用眼时间过长 有很多近视的人，在看书或是学习的时候，都是3-4个小时不休息的，还有人连续的看电脑和电视，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，如果我们眼睛内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，很有可能就会引起近视。 照明光线过强或过弱 如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清。相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清书本，头部就会向前，凑近书本，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。 在行车上或走路时看书 这样对眼睛很不利。因为车厢颠簸，身体会产生摇动，眼睛和书本距离无法固定，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。 鸡蛋 在许多情况下，饮食是治疗疾病的有效方法，当近视发生时也是如此，其实鸡蛋可以用来缓解近视，鸡蛋富含钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分，高钙含量在增强巩膜的韧性中起着重要作用。 海带 近视的发生是由于体内铬和锌的缺乏，所以会导致近视的症状，这时候的患者通常可以多吃海带，海带中除了含有碘、钙、硫等物质之外，还含有铁、钠、镁、钾、维生素B1、B2、C等其他物质。 金橘 金橘果皮的营养价值非常大，其中80%的维生素C都储存在果皮中，不但对肝脏有解毒的作用，而且还能保护眼睛和免疫系统。 菠菜 菠菜含有大量的钾和钙以及镁元素，它有助于增强肌肉弹性，不容易产生近视。它也是维生素B2和胡萝卜素的良好来源，当维生素B2充足时，眼睛内不会布满红血丝，而且胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，可以预防干眼症和其他症状。 胡萝卜 胡萝卜应该被认为是护眼食品，原因是胡萝卜含有比较多的胡萝卜素，而且可以在体内转化为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A，维生素A在人类视觉的形成中起着重要的作用。 枸杞子 枸杞中含有胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是保护眼睛必需的营养素。 猕猴桃 猕猴桃含有大量的维生素C，普通的水果没法相比，身体中维生素C含量足够的人不易患白内障，猕猴桃还含有胡萝卜和其他维生素，对眼睛很有好处。 定期检查视力 如果发现孩子出现喜欢眯眼看东西、歪头看电视，近距离看书看电视，或频繁眨眼等问题时，需尽快到孩子到医院检查。 良好的阅读习惯 一般来说，看书写字时，身体要坐直，并离桌子四十至五十公分。学习一小时后，就要使眼睛休息五至十分钟，休息的方式以眺望远方或者是离开椅子起来走走为佳。 注意休息，不要过度用眼 如今随着智能手机的普及，越来越多小学生都有了自己的手机。家长应该控制好孩子玩手机的时间，杜绝过度用眼。 增加户外活动 课间休息时可做做游戏、运动、眺望远景等，从而放松眼睛的调节肌肉，恢复眼部肌肉。此外，节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。 选择一款适合的中药眼贴 中药眼贴也有很好地预防近视的作用，里面含有的决明子，当归等药材，都有很好的保护眼睛的效果。 结语：上文已经为大家介绍了近视的原因，我们现在应该知道怎么做可以缓解近视的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中多吃对眼睛比较好的食物，注意对眼睛的护理，一旦出现了近视要尽早的治疗。
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