长期吸烟人员应特别留意保护肺部的健康，避免发生各种肺部上的疾病并严重危害人体的健康。
如果一个习惯吸烟的人有3个异常，则可能是肺部“在寻求帮助”！
1.胸闷
睡觉时，胸闷加剧，甚至醒来。警惕心肺功能严重受损。
如果您有足够的血液，那么您的肺部力量就很强大；如果肺部充满活力，那么您的血液就会正常运转。
正常的心脏和肺部才可以确保人体进行良好的气体交换，从而使我们呼吸顺畅。
心肺功能受损会影响呼吸，导致胸闷，气短等。
2，容易在凌晨3-5点醒来
此时，大多数人都处于深度睡眠状态。
如果您此时经常醒来，则可能是缺乏肺气血的表现。
一旦肺部不足，血液就会失去前进的力量，将很难到达人体的各个部位。
随着时间的流逝，它将损害肺部健康，甚至对身体造成严重伤害。
3.睡觉时剧烈咳嗽
日常咳嗽是很常见的，但是如果长时间在睡眠时严重咳嗽，请多加注意。
因为这种情况很可能是肺损伤的重要信号。
肺部毒素过多，无法从体内排泄，这将导致对肺部的持续刺激，并且肺部将沟通“咳嗽”而排毒。
一旦咳嗽严重且长时间这样，尤其是在晚上上床睡觉时，咳嗽会加重，应及时检查。
您吸烟成瘾有多严重？
①0到2分非常低；②3至4分低；③5分属中度；④6到7分高；⑤8到10分非常高。
肺不好，吃了三白，远离了三气，做了四件事，肺部变得越来越健康
[吃三白]
1.银耳
银耳是一种我们可以经常看到的食物。多所有人来说都不陌生，银耳有维生素D。可以有效的清洁我们的肺部。
同时，银耳还具有不错的抗癌作用，可以有效帮助我们预防肺癌，保持肺部的健康。
银耳的日常做法也非常简单。可以用它浸泡水，或者拌黄瓜时将其浸入酱油中。
2.荸荠，它被称为“江南人参”。
它的汁甜，可以滋养阴和肺，减轻咳嗽，减少痰。
另外，长时间吸烟的人还可以吃更多，可以清除肺脏，减少痰，帮助肺部排毒。
3.山药
山药包含多种营养成分。它富含蛋白质，还含有矿物质元素，例如钾和镁。它可以用来滋养身体，提高免疫力。
经常吃山药，可以调节慢性支气管炎，心绞痛等，天气干燥，容易肺部损伤，导致阴虚，口干，喉咙干燥，干咳等情况，均适合山药调理。
由于山药是安然和镇定的产物，因此是滋阴养肺的好选择
