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[保健养生]吃什么对头发好 常吃这一物远离脱发困扰[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-03-11
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-03-12) —


  头发是对于每个人来说都很重要的,如果一个人漂漂亮亮的,但是头发的发质很差,像鸡窝一样,那么也是很影响形象的。生活中的护发食物有很多,常吃它们可以让头发更加健康哦!如果你也有这样的困扰,赶快看下文吧!


  吃什么对头发好

  柑橘
  吃柑橘类的水果对于头发是很好的,因为柑橘类的水果里面维生素C含量很高,而维生素C是一种高效的抗氧化成分,可以让我们的头发更加健康。假如平时不小心晒了太阳,也不必担心头发会出问题。橘子提取出的精油也具有护肤效果,还能去头屑。
  苹果
  吃苹果也是很滋养头发的,苹果当中主要是含有苹果酸,这种成分能够滋润头发,让头发更加的顺滑。另外如果你总是有头皮发痒或者是头屑的问题,那么也可以通过多吃点苹果来改善。另外现在不少人有脱发困扰,这个问题苹果也能帮助改善哦。
  奇异果
  奇异果的维生素C含量特别高,而且胡萝卜素也很多,想要头发以及头皮更加健康,吃点奇异果也是很好的。吃奇异果主要是可以达到预防脱发的效果,头发变得更加强韧了,就不容易脱落,否则的话稍微受到一点刺激,就会产生脱发的问题。
  杨桃
  杨桃是一种水嫩多汁的水果,在所有水果中含糖量高,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分。
  杨桃能够帮助体内消化,对头发具有保湿及增强弹性的作用,可以让头发回复天然美态。
  蜜桃
  蜜桃中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等,拥有深层滋润秀发作用。同时可以给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

  菠萝
  甘平。功用补益脾肾,生津和胃。《本草纲目》:“补脾胃,固元气,壮精神,益血。”凡脱发、白发属脾肾亏虚者可食之。
  葡萄
  葡萄甘酸,平,功用滋阴生津,补气利尿。《随息居饮食谱》:“补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨,止渴,安胎。”凡脱发、白发属肝肾阴虚者可食之。

  栗子  板栗性甘,温,功用补脾健胃,补肾强筋活血止血。《名医别录》:“主益气,厚肠胃,补肾气。”凡脱发、白发属脾胃虚弱,肾气不足者可食之。

  核桃仁  甘,温。功用温补肺肾,润肠通便。《本草纲目》:“补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠。”凡脱发、白发属肾虚精少者可食之。
    保持乐观的心态
  现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了节奏,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动,工作、学习要劳逸结合。  适当运动
  在平时适当的做一点运动对我们的身体是有很大的好处的,它能够增加我们的免疫力,保证充足的睡眠会让我们毛发一直处在一个健康的状态,而代谢期主要发生在晚上,一般都是在11点到凌晨的2点,使得毛发正常新陈代谢。我们要养成11点睡觉的习惯。  勤洗头及梳头
  我们在早晚要梳头,这样能够刺激头皮、改善头发间的通风。头皮是比较容易出现和弄脏的地方,要及时保证头皮的清洁。干性头发应该3-5日洗一次头,油性头发应该1-3日洗一次头,只要保证头皮干净清洁即可,勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑产生。

  在夏天的时候我们应该每周洗头3至7次,冬季可以每周1至3次,在洗头的时候水温一般不要超过40℃,与体温37℃接近。还有要记住不能食用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。  选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。
  总结:想要头发更加健康,可以常吃点苹果、猕猴桃之类的水果,对于头发是很不错的。另外有一点需要提醒大家,就是在紫外线比较强的时候,不要只顾着给脸防晒,头发也是需要防晒的,否则过度的暴晒也会让发质变差,出现一系列的问题。
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砂锅吊子 金币 +17 - 2020-03-12
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