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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-02-29)
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曾经,远古洪荒时代,我们的祖先几乎处于饥荒状态,对糖分、肉类等蕴含更多能量的食物求之不得,因为摄取能量越多就意味着可以活下去。久而久之,贫瘠的环境对人类的筛选就变成了活着的人更渴望能量,于是乎,代代进化,人们对糖、肉的偏好就注入了人类基因中。所以,你看到身边有对甜食望眼欲穿的人也不足为奇了。当人们生活水平提高后,这种对糖、肉的需求等到满足,甚至过剩的满足后,疾病不请自来。曾经,日本国家把股票图的起伏和临床糖尿病症起落图放在一起,惊奇的发现,两张图的曲线走向几乎是一摸一样。这说明什么?说明日本股市上扬,人们感觉到富有时,饮食大增,体重增加,进而糖尿病患者也就会大幅度增加。当然,中国近年经济实力提高也没能逃脱糖尿病大爆发的命运。其实很多人知道肥胖症,知道糖尿病,却很少人知道糖尿病和肥胖有着密不可分的关系。肥胖和糖尿病就像“亲兄弟”一样。因为肥胖被证实是导致2型糖尿病的重要因素之一。据数据显示:2型糖尿病患者中,有60%的患者都是肥胖者。长期处于肥胖的人罹患糖尿病的几率是普通人的4倍,而且肥胖时间越长,患上糖尿病的机会越大。为什么糖尿病更青睐肥胖者?我们都知道糖尿病属于糖代谢疾病。糖分是人体所需的重要养分,但胰岛素又是控制糖分的主要激素。人体摄取糖分过多时,胰岛素会发挥降糖的作用,以便能保持我们人体糖分在正常的范围内。但是肥胖患者体存在着一种状态:胰岛素抵抗。肥胖者体内的胰岛素不能调控人体摄取过多的糖分,也就形成了糖尿病。杜绝肥胖,警惕这种动作如今生活节奏加快,社会压力大,很多人吃晚饭后就马上坐下休息,上班时坐着,回到家里还坐着。“久坐少动”的生活方式不知不觉贯穿了我们一天的日常。这种生活方式无疑会导致很多人大腹便便,体重增长,出现肥胖,威胁我们身体健康。健康的生活方式不能缺少合理运动合理的运动可以增强骨骼肌细胞对葡萄糖的利用,还可以帮助促进葡萄糖的代谢,减少血糖在血液中的积累,减少和改善空腹血糖的损伤和糖耐量的问题。同时合理运动可以控制体重,减少罹患糖尿病的风险。身体健康不能缺少合理膳食除了运动,科学饮食方式也是身体健康的基础。科学的饮食必须控制每天摄取食物的能力,例如油脂、糖分、盐分。不管是糖尿病还是高血压都会损害人体神经和血管,所以保持健康有必要从摄入量控制。最后小康医生提醒,冰冻三尺非一日之寒,代谢病不是腾空出世。它需要时间的堆积,所以想摆脱代谢病,减肥和控制饮食也同样需要时间磨练。肯坚持,才能胜利。
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