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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-02-08)
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心脏病是一种比较常见的疾病，多数的人在生活中应该都会遇到这种疾病，一旦出现了心脏病身体会有不适的症状出现。导致人们出现心脏病有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解心脏病呢?下面会有详细的介绍。
心脏病的症状 胸痛 一旦出现了心脏病的情况，人们很有可能会感觉到胸痛，这个可以说是心脏病比较常见的症状了，通常这种疼痛感没有那么尖锐，这种疼痛感像沉重，压迫的感觉。持续的时间大多为十几分钟，可以自行缓解。 手臂、后背疼 如果我们在平时出现了手臂感到沉重或者不受控制的情况，我们应该要注意一下，如果这个情况不是由于关节和肌肉引起的，那么我们应该要检查一下自己的 心脏，看看你是不是因为心肌梗死的影响。 脖子或下颌疼 如果是肩膀以上到脖子这个地方感觉到疼痛，或者不自在甚至有燃烧感，有可能是心肌梗死的表现之一。 疲乏 其实很多人在生活中都会出现疲惫的情况，这个并不是什么太大的事情，身体在一阵劳累过后感到疲惫是正常的，不过有一点我们应该要注意一下，突然出现以及没有任何征兆的疲乏感，就有可能是心肌梗死的表现。 出汗和呼吸困难 时常伴有大点汗珠或者身体感觉到发冷，同时呼吸不顺畅，感觉吸不到空气一样，有可能是心梗。 咳嗽和喘息 当心脏起不到将血液带出的作用时，会堆积在肺部而导致咳嗽和喘息不止。 水肿 脚部如果有水肿也有可能是心力衰竭的表现，这是由于血液停留在四肢而形成的水肿。 心脏病的原因 1、长期抽烟 香烟中的成分含有致癌物质，长期的抽烟对我们的肺部有很大的危害。不仅如此抽烟还会损伤我们的心脑血管，这是因为肾上腺素和去甲腺上腺素的产生突然增多，导致我们的血压升高，增加心脏的负担，容易诱发心绞痛，长期吸烟的更容易患有这种疾病。 2、胆固醇过高 现在人们的生活水平提高了，在饮食上也更倾向于高油高脂肪，长期的高营养饮食，会出现胆固醇过高。它会导致我们的动脉粥样硬化，动脉也会变窄，如果不改善饮食，长期下来就会容易引发冠心病的发生。 3、长期熬夜 这种情况多发在年轻人身上，工作学业的繁忙，熬夜工作变成了常态，我们常说熬夜就是慢性自杀。长期的睡眠不足会导致神经紧张疲惫，压力导致荷尔蒙增多，血压也会跟着上升，长期的作息时间不健康也会影响我们的情绪，变得性格暴躁，容易发脾气，这样的心理环境是很容易导致心脏病发生的。 4、不健康的心理环境 前面提到不健康的作息时间导致情绪波动大容易诱发心脏病，那么消极心理环境也是心脏健康的杀手。消极、抑郁悲观心态会对心脏施加压力，长期保持这样的消极心态对心脏有一定损害，大大的增加患上心脏病的可能。保持良好乐观的心情，也是抵抗心脏病的一种方式。 心脏病吃什么 黑芝麻 黑芝麻中含有维生素E的成分，而维生素E是保持血管壁弹性的有效物质。而黑芝麻中的α-亚麻酸可以降低血压，防止血栓的形成。 燕麦 含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。 鱼类 比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。 黄豆及其制品 含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。 红枣 中医认为大枣性味甘，温，有养胃健脾，益血壮身之功效。 现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。 结语：上文已经为大家介绍了心脏病怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解心脏了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中应该要注意保养好自己的身体，一旦出现了心脏病要及时的治疗。
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