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[保健养生]如何不被胆结石“缠上”？提醒：这5件事，愿你认真做好[5P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-02-06

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-02-08) —

许多人都认为胆结石不是什么大病，但是一旦发作，则是剧痛无比。通过胆结石手术可以看到，从胆囊中取出的确实是小石子，而随着胆囊的蠕动，这些附着在胆囊内的小石子摩擦着胆囊内壁，不仅造成炎症，其所产生的剧烈疼痛感更是叫人痛不欲生。

首先来了解一下胆囊和胆管的功能
人体的胆囊和胆管，主要是负责存储浓缩胆汁和输送胆汁的作用，当人体进食之后，胆囊通过收缩分泌胆汁通过胆管运送到十二指肠，进行消化吸收营养的作用，所以说胆囊的作用可以说是必不可少的，如何才能避免胆结石的发生呢？做到以下五点就可以远离胆结石。

1.按时吃早饭
不要总是以没胃口，没时间，或者减肥为借口来逃避吃早饭，不吃早饭的危害是非常大的，不仅会对胃部造成非常大的损害，对于胆囊更是有过之而无不及，因为经过一晚上的休眠，体内的热量几乎消耗殆尽，此时如果不吃早饭，胆囊便无法正常排出胆汁，储存一晚的胆汁如果无法排除，就会不断堆积从而结晶最后产生胆结石。

2.合理的膳食安排
想象绝大多数肥胖患者都有一个共同点，就是喜欢暴饮暴食，而且所吃的都是高糖高脂肪高热量的食物，不仅影响正常消化，还会对胆囊造成非常大的负担，当胆汁水平突然增高，也会造成极高的胆结石风险。
3.多运动
现如今宅在家中已经是社会常态，如果一个人长期以往的保持静止状态，那么不仅体力和免疫力会下降，就连胆囊也随之开始变懒，其收缩分泌功能也会下降，胆汁无法正常排出体外，胆固醇增加，形成胆结石。

4.多喝水
多喝水可以说是一件老生常谈的事情了，喝水的作用可以稀释胆汁，降低胆汁浓度，从而避免高浓度胆汁结晶，形成胆结石。
5.少吃高糖，油炸，高脂肪食品
现如今随着生活水平的提高，高糖，高热量，高脂肪的垃圾食品风靡社会，尤其是将其当作主食的群体，患上胆结石的风险非常高，少吃这类食品，可以有效预防胆结石的形成。