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[健康饮食]冬天这菜要多给孩子吃,健胃消食,补脑又益智,孩子学习精神好[8P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-02-06
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-02-09) —
金针菇是我们生活中常见的蔬菜,一年四季都可以在超市或者菜市场购买到,口感清香爽口,物美价廉,深受食客的喜爱。
金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。我们隔三岔五吃一次,提高身体免疫力。
冬天这菜要多给孩子吃,健胃消食,补脑又益智,孩子学习精神好,跟着哈妹一起看看美味可口,做法简单易学的金针菇豆皮卷的具体烹饪步骤!
金针菇豆皮卷

配料:
新鲜豆皮2张半、金针菇1把、韭菜花适量、水160毫升、郫县豆瓣酱2勺、火锅底料2勺、酱油2勺、蚝油2勺
烹饪步骤:
1.这道菜的精华主要在酱汁上,酱汁调得好这道菜就已经成功了2/3,现在跟着步骤学做这道无与伦比美味的菜吧

2.准备好材料,把金针菇洗干净沥干备用

3.把郫县豆瓣酱 蚝油 酱油 辣味火锅底料和水混合一起搅拌均匀

4.烧一锅水开后放入一小勺苏打粉(这个步骤是预防韭菜花变色)

5.把韭菜花放入焯几秒熄火捞出过冷水后捞出

6.豆皮用刀割成长条状,如图所示

7.金针菇分出一小撮放到豆皮上卷起来

8.再系上韭菜花绑紧实打结

9.油热后就调小火把金针菇豆皮卷整齐放入

10.把酱料倒入后开中火煮一分钟

11.把金针菇豆皮卷翻面再煮一分钟后熄火(不好意思忘了拍翻图,事实上是翻面后煮好的那一面是酱汁的颜色的,大家可以靠想象~哈)

12.盛盘后把剩余的汤汁淋到金针菇豆皮卷上面

13.所有的调味料都已经咸度合适了所以我没有另外加盐,如果平时口味重的可以根据需要再加点盐

1条评分金币+23
妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2020-02-09
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离线gngcheng

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只看该作者 沙发  发表于: 2020-02-06
想做的吃,有点麻烦啊,好吃吗!
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在线沙漠之虎

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只看该作者 板凳  发表于: 2020-03-06
金针菇,这个比较喜欢吃
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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