新年到了，喝酒、油腻、海鲜、辛辣等刺激食物在这几天充斥着我们的餐桌，男人们肯定会约上一桌好友，喝个痛快，这个时候注意保护你的前列腺哦！
前列腺增生是中老年男性常见病症之一，很多人认为只是增生，放任不管，但会造成严重的后果，比如尿路感染、尿血、肾功能障碍等。
如果你尿频、尿慢、尿迟缓、尿不尽，尤其是夜间排尿次数明显增加，那你可能得了前列腺增生。
三个方法，让你的前列腺更健康。
一、避免久坐。
很多工作性质不得不久坐，一坐就是一天，前列腺位于膀胱和盆底肌肉之间，所以长期久坐，相当于直接坐到前列腺上，会一直压迫它，导致尿道内压力过大，产生淤积性充血。
前列腺增生患者，久坐会引发前列腺炎症。建议上班族每一个小时站起来活动一下，或者站个5、7分钟，避免前列腺的血液循环不畅。
二、控制酒量。
研究表明，每天喝高浓度酒的人，超过50g，比不饮酒，或者饮酒少的人，患前列腺癌的概率高出3倍多。
平时繁忙的工作还能帮着控制酒量，一到放假很多人就容易放飞自我，酒精进入人体后，通过血液流遍全身。
前列腺对酒精倍加敏感，流经到前列腺时，会使毛细血管迅速扩张，随后充血，时间长了，很容易诱发前列腺疾病。
喝酒一定要控制好量，男性一天饮酒量限制在25克酒精以下，相当于啤酒750毫升，或者葡萄酒250毫升，或白酒50克。
三、夫妻生活不规律。
夫妻生活过于频繁或者长时间禁欲，这两类人都是前列腺增生的宠儿。
纵欲、禁欲都可能使得前列腺充血肿胀，会诱发前列腺增生，如果排精过少，使精液积聚，得不到迅速排泄，都会导致前列腺增生。
因此一定要使夫妻生活尽量规律，避免前列腺增生。
