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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-01-27)
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你永远不知道，平静的被子表面下藏的是什么睡姿~掀被子前，好可爱安静的睡颜让人想忍不住亲一口图片来源网络掀开被子后宝贝，你是在梦中练体操吗图片来源网络话说，成年人也没好到哪啊~真是被这些凌乱的睡姿笑哭了。不过，笑归笑，小编提醒大家，睡觉的时候，手可不要乱放！睡觉时，手不要放在这个地方睡觉的时候，手千万别放在胸口上，否则会做噩梦！等等，请问是谁的胸口？当然是，自己的胸口！（别想歪了~）大家有没有过这样的经验：梦见鬼怪扑在自己身上，梦见遇到生命危险，想挣扎，手脚却无法动弹，想喊叫，却发不出声音。醒来发现虚惊一场，而梦境却历历在目。梦魇若反复出现，会让人焦虑、恐惧。更有甚者，患原发性疾病如冠心病者，因噩梦降临时过度紧张而引发室颤，危及生命。梦魇的发生可来自外界的生理刺激，也可因内在的心理创伤。从外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住，或胸部受到压迫时，会感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便能引起不正确的反应，产生恐怖的幻觉。为何噩梦中想挣扎、喊叫，却动不了、喊不出声？那是因为，大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分还处于抑制状态。所以，预防做噩梦，最要紧的就是睡觉时不要将手臂放置胸前。看了一些千奇百怪的睡姿，最适合你的是哪种呢？要知道，不同的睡姿对睡眠、甚至是健康~最合适你的睡姿是……一般情况下，睡姿最好为侧卧，仰卧次之，尽量不要俯卧。采用侧卧时，宜髋膝微屈，膝间垫适高枕头，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。那左侧卧好还是右侧卧好呢？一般认为，向右侧卧比向左侧卧更好，因为向左侧卧对心脏造成一定压迫。不过，如果是饭后小睡，则向左侧卧更为适宜，以免导致胃中食物更易反流。此外，下面这些人群推荐这么睡：1、婴幼儿&学龄期儿童：仰卧仰卧睡姿不易压迫内脏和骨骼，适合婴幼儿和儿童的生长发育。2、成年男性： 仰卧+双腿自然分开对男性而言，俯卧或侧卧睡，均容易引起阴囊的温度升高，影响精子生成。3、老年人： 仰卧or右侧卧经常打鼾或有消化系统疾病的老年人，尤其推荐右侧卧位。4、孕妇: 看月龄选睡姿妊娠早期（1~3个月）： 仰卧or侧卧妊娠早期胎儿较小，除俯卧外，孕妇可随意选择睡眠姿势。妊娠中期（4~6个月）： 侧卧位侧卧位可让孕妇舒服些，避免其他睡姿产生的压迫症状。妊娠晚期（7~10个月）：左侧卧位左侧卧位可纠正子宫位置，改善胎盘的血液循环，更利于胎儿生长发育
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