[保健养生]尿酸高的人，出现3个症状别硬撑，常吃4种食物有助降尿酸[7P] [复制链接]

不知从何时起，尿酸竟然如今不再是“老年病”，原本都是“大叔”、“大爷”才会得的痛风，在“小伙子”中也变得很常见。
一般情况下除了去医院进行专门的尿酸检测，否则我们很难发现尿酸是否超过了规定的正常水平。
很多人都是患上了痛风才知道自己尿酸高，可以说尿酸是确诊痛风的重要标准。
但是还有一部分人在体检时会发现自己的尿酸虽然超过了正常指标，却并没有痛风的症状。
因此很多非痛风的人们对于尿酸值都并不是很在意，但作为高尿酸血症患者并不是只有痛风才是大事，如果出现了下面3个症状，同样要引起大家注意。
1、下肢及眼睑水肿
很多痛风患者的发病都是在夜晚，那是因为在夜晚人体的尿酸值会达到一个顶峰，特别是高尿酸人群。
由于晚间尿酸升高，很容易造成肾脏堵塞，这时身体中的水分就得不到很好的排解，长时间停留在身体中，使人体出现水肿情况。
而一旦出现水肿，以下肢和眼睑最为严重，非常容易就能看出来。
2、疲倦口干
尿酸过高也会出现口干情况，甚至有些人明明刚喝完水，却仍觉得口渴，如果出现这种情况需要人们检查一下肾脏。
因为肾脏是人体中的排毒卫士，而水可以很好的帮助它完成身体的新陈代谢，长时间出现刚喝完水却仍口干的情况，很可能是肾脏出了问题。
3、腰部疼痛
尿酸过高不但会给肾脏造成一定负担，对于人们的腰部也会形成重负，很有可能会造成腰部剧烈疼痛，甚至还会出现无法入睡的情况。
严重者还有可能会患上肾结石，需要人们高度关注。
虽然说尿酸高的危害很多，但是如果已经患上了高尿酸血症，要怎样才能降低我们体内的尿酸值呢？
其实造成人们尿酸高的原因有很多，除了不健康的作息习惯，很大可能是因为人们食用高嘌呤食物过多的原因。
由于嘌呤是人们体内尿酸升高的一大元凶，而要想平衡人们体内的尿酸指标，可以常吃下面这四种食物，不但可以增加营养，同样能够助大家降低尿酸指标。
第一，茼蒿
茼蒿中富含非常丰富的矿物元素，多吃茼蒿可以帮助人体消除水肿。茼蒿属于碱性食物，人们在吃了茼蒿后，会给人体带来大量的碱性物质，而碱性物质恰好可以和尿酸中的酸性物质相互抵消，能够很好的降低人体中的尿酸。
第二，雍菜
雍菜又叫空心菜。是中国南方农村很常见的一种菜。这种菜富含非常丰富的纤维，又有利尿的功效，可以很好的帮助人体排出毒素。
此外，雍菜也属于碱性食物，能够中合高尿酸人体的酸性成分，有效减少高尿酸血症患者身体中的酸性含量。
第三，柠檬
很多人都觉得柠檬作为食品实在是太酸了，但是大家却并不知道，虽然柠檬食用很酸，却是一种碱性食物。
因为柠檬中含有非常丰富的维生素C，因此将其挤成汁水食用，对于抗衰老、增强人体的抵抗力、降血脂都有奇效，而对于有效的降低尿酸同样有着很好的作用。
第四，番茄
番茄不但是一种富含钾元素的降压食品，同时也是一种利尿食品。因此多食西红柿可以促进人体尿酸的排出，并且对于中和尿液中的酸性物质也起着一定作用。
远离高尿酸，饮食是关键
作为“三高”之后的第四高，高尿酸血症依然给人类健康带来较大威胁。要想预防或控制此病，唯有保持良好饮食和运动习惯。
而本身作为尿酸“高危人群”，要想避免痛风来找，对于合并“三高”、冠心病、肥胖等疾病，或者存在烟酒嗜好的“高危人群”。
若尿酸超过420这个数，咱们应该在医生指导下接受正确规范的治疗。

在日常生活中可以用土茯苓、薏仁、姜黄、玉米须、白茅根等煲水当茶饮。也可以用川萆？Z煲马蹄水，平时多吃紫茄子（清蒸），对痛风有很好的预防作用。除了饮食控制外，应运动干预。限制总热量，维持理想体重，肥胖者应减体重，每日总热量应较正常减低10％～15％，减重速度以每月减少1000～1500g为宜，同时补充维生素，多饮水以便于尿酸随尿液的排出。

看来吃蔬菜也是有好处的，茼蒿、空心菜很好吃也价低。番茄和柠檬又是水果以是蔬菜也喜欢吃，大多数人也都喜欢吃的，但也要推广才是。

尿酸，饮食是关键