[保健养生]常识科普：从日常生活中也可以预防甲状腺结节 [复制链接]

甲状腺结节是比较常见的疾病类型，目前在我国的发病率逐年上升，很多疾病都是从不起眼的小事引发的，甲状腺结节也如此，专家提示：预防甲状腺结节要注意生活中的细节。
甲状腺结节简介
甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，可随吞咽动作随甲状腺而上下移动，是临床常见的病症，可由多种病因引起。临床上有多种甲状腺疾病，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。甲状腺结节可以单发，也可以多发，多发结节比单发结节的发病率高，但单发结节甲状腺癌的发生率较高。
从生活细节中有效预防甲状腺结节很重要
1、摄碘不足或过多都会引起甲状腺病变
碘的缺乏是引发甲状腺肿大的主要原因，高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足，应以碘化食盐煮菜，沿海地区人群则应控制碘的摄入预防甲状腺结节，刻不容缓。
2、增加蛋白质
增加蛋白质是预防甲状腺结节的好方法，多食用比如：新鲜的肉类，蛋类，牛奶豆浆等，另外，需要补充维生素B类的食物，比如绿叶蔬菜等等。应该避免一些海产品的摄入，比如，鱼，虾，蟹等，还要避免刺激性食物的摄入，比如，茶，咖啡，烟酒等。
3、注意劳逸结合
人如果长期过度劳累，势必会降低人体的免疫力，加重甲状腺的负担。所以坚持劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，也是预防甲状腺结节的有效方法。
4、保持好的情绪
调查显示：甲状腺结节的病人多与情绪有关，一般情绪抑郁的人，或者是经常生气的人，多发甲状腺结节病，所以，应该反复的提醒自己，保持乐观的态度，保持良好的心情，这样一来，甲状腺结节的发生会大大的减少。
温馨提示：甲状腺结节给患者的生活和工作带来很大困扰，也严重的威胁到患者的身体健康，预防甲状腺结节很重要，要想办法合理调整自己的饮食，乐观的看待此病，这样对病情的恢复有帮助。

甲状腺结节，原来对这个不怎么了解，现在清楚了

出现了甲状腺结节的症状后，应当重视饮食的调节，可以喝川贝海带粥，食材取川贝、丹参等，先进行煎汤处理，之后去渣加入适量的海带、意义薏苡仁、冬瓜以及适量红糖等煮粥，患者每天早晨时空腹温服，连续食用15-20天，主要用于治疗甲状腺结节，可缓解患者颈部肿大以及恶心等不适的症状。