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远离黑名单,让血管更“年轻” [1P]
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[医学知识]
远离黑名单,让血管更“年轻” [1P]
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发表于: 2019-12-24
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-12-28) —
提到血管保养,很多人认为这是老年人才会关心的事。然而,近年来频频发生的中青年人猝死事件,出现心脑血管疾病日益年轻化的趋势。所以,我们必须学会呵护血管,保护血管娃娃做起。
“现在很多中青年人,虽然表面看起来依然精力充沛,连感冒都少得,其实身体里的血管已经悄悄老化,慢慢失去弹性,其中最严重的后果就是突发心脑血管疾病。
有些人的血管不免让人捏一把汗,就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢或生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心脑血管病。
日常生活中,以下方面应列入黑名单:
●应酬太多
三四十岁的人常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。
●昼夜颠倒
熬夜时,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
●运动太少
多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环。而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,随时可能被引爆。
●慢病拖累血管
没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4~7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变;血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2~3倍。
●坏心情伤血管
瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。
让我们一起远离黑名单,延缓动脉硬化进程,保持 血管“年轻
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2019-12-28
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沙发
发表于: 2019-12-24
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运动少了点,这是本人的目前状况,但走路还是挺多的,不知能否管用!
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板凳
发表于: 2020-02-26
这个问题还是要早早的做打算为妙。
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