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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-12-28)
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多数的人在生活中都会出现体寒的症状，它是比较常见的一种情况，得了体寒我们身体会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?能够引起体寒的症状有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以缓解体寒?感兴趣的朋友要继续看哦。
1、食疗 出现了体寒的症状，这个时候我们可以采用食疗的方法来缓解，这样的效果是非常好的。体寒的人平时要注意调理脾胃，生活的时候我们应该要多吃一些温性的食物，比如山药、红枣等。大家也应该要注意自己的生活作息，不要太过操劳。 2、控制喝水量 患有体寒的朋友应该要减少自己的喝水量，水喝太少是不好的，不过喝太多的水对身体也不好。对体寒的人来说，我们每天应该要注意自己的饮水，如果我们过多的水分会吸走体内热量，还会引致下半身肥胖哦，应该要注意一下。 3、少吃阴性食物 体寒的朋友在饮食方面应该要注意一下，我们在平时生活中应该要少吃阴性食物，比如牛奶、豆腐、蔬菜等，这些食物都会让我们的身体更寒凉，如果想吃的话就要加热，这样就很有可能帮助我们预防体寒的症状。 4、泡脚 泡脚对体寒的人来说挺有用的，它可以促进血液循环，让身体更加舒适。泡脚的时候可以在热水里加一点米酒和姜片，这样效果会更好。 体寒的原因 血液粘稠 在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。 血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。 压力过大 压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。 错误的洗澡方式 现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。 吃太多的药 几乎所以的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。 动脉硬化 动脉担负着运输全身上下的氧气和营养物质的重要工作。动脉会随着年龄的增加会老化会变硬，加上动脉也会由于沉淀着各种物质变得狭窄。动脉血管狭窄了，血液就会滞留不前，导致动脉硬化。动脉硬化就会使血液循环受阻，不但会引起体寒，严重的会导致脑中风和心肌梗塞。 饮食的不注意 暴饮暴食也会导致体寒。因为吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。 贪恋空调房 炎热的夏季就是出大量的汗的季节。夏季高温会导致基础代谢率下降而难以产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到那里都可以享受到空调的冷气。人们也爱留恋凉爽的空调房，不爱出去吹热风和晒太阳。其实，这两种原因结合起来就是导致体寒。而且吹了一整天的空调的身体，晚上回去洗澡又只是10分钟的不能升高体温的淋浴，如此一来，体寒又加重了。 一、芒果糯米糍 材料：糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，牛奶200ML，大芒果1个，椰蓉适量。 1、把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中，加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。 2、盖上保鲜膜放微波炉里面高火叮3分钟，成透明状，从微波炉里面取出，翻拌均匀。 3、芒果取出果肉，可以切块，也可以用挖球器挖小球状。 4、戴上一次性手套，把放至温热的糯米粉团，取一小块，按扁，把四周捏薄(如果太粘，手上可以适当抹一些凉水)。 5、包入一块芒果，揉圆，放椰蓉里面滚一下，整个都粘上椰蓉即可。 温馨提示：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。 二、当归鸡汤 材料：党参25g，当归头25g，陈皮少许，红枣4枚，瘦肉(羊肉，猪肉)250g，盐适量， 1、党参和当归分别洗净。党参切段，当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血;全归补血活血;当尾活血化瘀。 2、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。 3、改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。 温馨提示：党参有增加红血球及血色素的作用，中医用为滋补强壮药，功能补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。 结语：上文已经为大家介绍了体寒的症状，我们现在应该知道怎么做可以缓解体寒的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养自己的身体，饮食方面多吃热性食物，一旦出现了体寒应该尽早治疗。
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