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本帖被 砂锅吊子 执行锁定操作(2020-03-28)
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肾虚是一个久盛不衰的话题，有肾虚问题的人是比较多的，所以说关于它的讨论一直都火热。肾虚的表现有哪些?平时出现了一些症状之后，其实就预示着肾虚了。肾虚怎么补?改善肾虚，吃一些补品是很好的，具体该吃什么就看下面的介绍吧! 肾虚的表现 腰痛 肾虚的朋友有一个比较明显的症状，那就是腰疼，腰疼的情况会反复的出现，虽然说多数情况下腰疼的不是那么严重，但是对于生活也会造成一定的影响。肾脏本身就是在腰的位置，不过很多人都会以为是腰肌劳损或者扭伤导致的腰疼。 头晕耳鸣 肾虚患者还会头晕，感觉到自己的大脑不怎么清醒，即使休息的时间长也感觉很累。这是因为肾虚的时候我们体内的血气是不足的，所以脑袋的供氧不足，就导致了头昏。另外患者还可能会耳鸣，听力情况受到明显的影响。 失眠多梦 对于肾虚的朋友来说，失眠也是很常见的一个问题。在晚上的时候想要快速的睡着，并且身体已经很累了，但是总是睡不着。即使好不容易睡着了，还会反复的做梦以及醒过来。肾虚的危害是很大的，会导致睡眠质量极大的下降。 畏寒肢冷 肾虚患者一般都是很怕冷的，冬天的时候需要穿很多的衣服，即使在夏天也会有手脚发凉的情况。除了怕冷之外，患者还会感觉到身体很累，没有什么精神，不愿意多说话，另外吃东西没有什么胃口，总之症状是很多的。 哮喘 肾脏有“纳气”的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。 夜间多尿 一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，夜间尿多，是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。 便秘 便秘的人经常会出现排便困难，时而还会出现肛裂、痔疮的困扰，不仅影响工作和学习，还会对心理造成很大的压力，很多时候还不好意思和别人说。虽然表面上便秘和肾没有太大的关系，但其实便秘的根源就是肾虚。因为大便的传到是需要经过肾气的激发和滋养的，所以便秘也和肾虚有重要关系。 肾虚怎么补 1、虾 中医认为，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。 2、芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。 3、枸杞 枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。 4、鸽肉 白鸽的繁殖力很强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。 总结：肾虚的症状已经给大家介绍了，你可以对照着看一下自己平时有没有这些症状，如果都符合的话，那么很有可能就是肾虚了。到正规的中医院去检查看看，然后在医生的指导下进行调理，平时自己吃一些补肾的食物就可以了。
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