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本帖被 砂锅吊子 执行锁定操作(2020-03-26)
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相信大家对血虚并不陌生，很多的女性朋友在生活中应该都会出现血虚的症状，这个时候我们应该怎么办呢?得了血虚我们可以通过饮食来缓解症状，吃什么比较好呢?能够引起血虚的原因有很多，对血虚感兴趣的朋友要继续看哦。
血虚怎么办 第一种方法就是健脾和胃 脾胃是人体非常重要的器官，它是血液的生化之源，我们的日常的生活中只有做到饮食有节，这样才能够帮助我们保持脾胃运化功能正常，脾胃功能正常就能够使血液生成自然源源不断。所以血虚的朋友想要补血，必须先健脾胃，那么生化之源就会源源不绝。 想要强健我们的脾胃，那么这个时候大家应该要采用一些药物治疗，这个时候大家可以选择健脾胃的药方，像是四君子汤和四物汤、当归补血汤以及参苓白术丸等，还有人喜欢喝酒，那么我们可以在吃完饭之后饮用少量的啤酒也有健脾开胃的功效，喝红酒也是一样。 第二种方法就是益气生血 血液是人体生命的基础，也是人体的精华。如果在平时那我们想要促进精化为血，那么就要以气为动力。一旦出现了血虚的症状，我们应该要尽早的治疗，现在医生会给血虚病人在临床用药时，依据“气能生血”这个道理，这样可以缓解血虚的症状。 比如说一些比较常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等，还有一些比较常见的补气汤药有黄芪党参山药、大枣还有白术，以及一些补血的药品，比如说白芍和熟地。 第三个方法是祛瘀生血 在人的身体里面，无论是脾胃所化之营血，还是精髓所化之血，都必须经过一条必经的道路，那就是经脉和髓道进行释放和传输，并且还会经过这些通道将血液运输到身体的各个角落。如果一个人的气血瘀阻的话卖到不通，就会造成骨髓缺乏营养而枯竭。 身体里面有血与淤滞就会造成缺血，医生经常用桃红四物汤以及补阳还五汤来给气血瘀滞的病人活血化瘀，除此之外，还有当归，川穹，丹皮和香附等药物。 第四，补铁生血也是一个不错的选择 铁是人体里面血液中的血红蛋白的组成部分，如果体内缺铁的话，那么就不能满足正常红细胞生成的需要，进而就会导致人体缺血。 所以，人在日常生活中一定要多吃一些含铁物质比较丰富的食物，例如菠菜。如果在补铁的同时，能够同时注意补充维生素的话，那么吸收效果就会很好。 血虚的原因 1，长期作息不规律。在生活中，很多人的作息都不太规律，特别是年轻一代。虽然作息不规律在短期内并不会给身体造成多大影响，可是如果患者长期存在这一问题，那么就会导致身体患上一些疾病，血虚只是其中一种。 2，营养不良。充足的营养是好气血的基础，如果患者因为减肥，挑食或其他原因而存在营养不良的问题，那么就很容易出现血虚的问题。如果患者不及时调整自己的饮食，那么身体素质就会越来越差，甚至爆发比较严重的疾病。 3，过度劳累。劳累也是引发血虚的常见原因，这是因为当人体长期处于过度劳累的状态时，身体就需要更多的气血才能维持。长此以往，患者就很容易出现血虚的问题。可是，由于劳累看起来和血虚好像没有什么关系，所以很多人都会忽略这一因素。 4，出血过多。当患者因为手术，外伤或者是疾病而出现大量出血时，那么体内的气血就无法维持身体正常的需求。如果患者在这期间没有采取有效的措施补血，那么就会产生血虚这种病症。 5，久病不愈。如果患者身上长期患有某种病症，那么患者对血液的消耗就会高于正常人。再加上久病的人很容易出现思虑过度的问题，而这一问题也会增加身体对血液的消耗。在这两种因素的共同作用下，患者的身体就很容易形成血虚的病症。 6，脾胃不好。脾胃不好其实和营养不良的道理是一样的，这是因为尽管患者可以正常进食，可是患者的脾胃功能却会影响到营养的吸收。在这样的情况下，患者就会逐渐出现血虚的问题。 血虚吃什么 海鲜 海鲜也有助于预防贫血，因为它们都含有铁。一些铁含量高的海鲜有鲑鱼，金枪鱼以及贻贝和牡蛎等都含有丰富的铁。据说太平洋牡蛎每100克就含有7.2毫克铁。 坚果 坚果是铁的重要来源，可以帮助您轻松提高体内的铁含量。即使您在运动是，它也可以极大地帮助您维持体内铁水平。 全麦面包 据说一片全麦面包能提供人体每日所需铁量的6%。它是非血红素铁的非常好的来源，有助于身体有效对抗铁的缺乏。面包中的全谷物含有植酸，有可能抑制体内的铁。但是，好在全谷物面包是通过发酵过程制备的，因此谷物中的植酸抑制剂会显著降低。 大豆 豆类是铁和维生素的重要来源，大豆被认为是铁含量高的豆类。大豆是一种低脂肪和高蛋白质的食物，可以对抗贫血症。 石榴 石榴中含有丰富铁元素和维生素C，它有助于改善体内的血液流动，同时也非常有效地治疗贫血，头晕，疲惫，甚至失去听力等贫血症状。 鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的蛋白质和大量的营养成分，这有助于在患者患有贫血症时储存体内的维生素。据说一个大鸡蛋含有1毫克铁，因此每天食用一个鸡蛋有助于对抗贫血症。 西红柿 番茄中含有大量的维生素C和番茄红素，而西红柿中的维生素C有助于容易铁的吸收。此外，西红柿还富含β-胡萝卜素和维生素E，这有助于头发和皮肤的自然调理。 红肉 羊肉，牛肉和其他红肉含有丰富的铁元素。它含有血红素铁，很容易被人体吸收。红肉的心脏，肾脏和肝脏是那些含有大量铁的部分。此外，它也是维生素B12的重要来源。据说，牛肝含有超过600%的日常铁需求量。 甜菜根 已知甜菜根在对抗贫血方面非常有效，这是一种富含铁的蔬菜。它有助于修复和重新激活您的红细胞，一旦红细胞被激活，向身体的所有部位供应氧气就会增加。 菠菜 菠菜是一种很受欢迎的绿色蔬菜，它富含钙，维生素A，B9，E和C，铁，纤维和β-胡萝卜素。它不仅有助于预防贫血，还有助于改善身体的整体健康状况。 结语：上文已经为大家介绍了血虚怎么办，我们现在对血虚应该有了一些了解，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中要适当的进行身体方面的运动，多吃一点有营养的食物，一旦出现了血虚，要尽早的治疗。
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