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本帖被 砂锅吊子 执行锁定操作(2020-03-24)
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“今天不养生，明天养医生”，很多保健品销售员通常用于警示消费者，从医学工作者角度来说，不完全认同，因为这句话强调的是养生的重要性，并不是什么“养不养医生”的问题，事实上，医生也不需要不养生的人来养啊！再者，养生并非买保健品这么简单，更多时候强调饮食起居，不需借助所谓保健品或养生产品的，这里具体分析如下： 养生有什么意义？所谓养生，通常指中医养生，是以中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏的变化规律，对人体进行调理，以期增强体质，预防疾病，调养生命，从而益寿延年的方法。中医养生对人体调节和疾病治疗有着重要的意义，在提倡饮食合理、起居有常、不忘劳作等养生保健理论支持下，人体实现体质增强，有效预防疾病的目的。特别是当前人们生活节奏日益加快，工作压力较大，高血压、高血脂、糖尿病等疾病增多，因此深入利用中医养生理论和方法，实现健康保健的目的，有非常重要的现实意义。 那应该如何养生？（1）饮食养生：从中医养生的角度来看，对饮食讲求的是有度、有时、不偏食，只有长期保持这种均衡规律，才能保障营养的均衡。传统的养生观念中，对饮食强调的是“四气”、“五味”，这一思想在现代营养学中进行了弥补。所以，如何将现代营养学与传统饮食养生相结合，探索出最科学合理的饮食规律，也是未来养生的研究重点。在中医养生中，饮食讲究遵循四季变化，通过饮食来调整机理的内外平衡。此外，饮食还讲求与人体的体质差异性相结合起来，比如畏寒的体质，则应多吃壮阳食品，虚火旺盛的体质，多吃木耳、龙眼等食品。此外，现在人们喜欢进食补品。对此，需要明确自己的体质，是否适合服用补品、补品的种类是否适合。热性体质、合并有食积、痰热、痰湿等实邪的人，不宜服用补品，进食补品，会有上火的表现，没有益处。阳虚体质的人，需要服用补阳气的补品，阴虚体质的人，需要服用滋阴的补品。服用补品的种类不对，也会出现上火的表现，从而造成身体不适。（2）运动养生：在中医养生中，运动养生分为导引养生和体育活动两种，导引养生主要是通过意念和意向的组成来实施，体育活动主要是通过锻炼身体来增强身体机能体质。通过体育锻炼，在一定程度上，可以将养生传导肌肉运动中，同时通过导引，又可以对人体内气进行修复，达到锻炼和养生的效果。此外，在中医调理养生保健或者治疗疾病过程中，一定要注意时令气候的特点，采用合理的方法。如春夏季节，气温回升，人体腠理疏松开泄，要适当增加运动，情志保持平静，适应养生需求。而在秋冬季节，天气转凉，人体应以收敛为主，调节户外运动量，保持充足的睡眠，适当添加衣物，不宜过多出汗，防止凉气影响肺脏，提升养生的有效性。
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