秋季气候干燥，不少街坊出现皮肤皲裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。
而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。
秋季宜食果蔬
冬枣
虽然已经入秋了但是天气还是闷热闷热的这时候，最适宜来几颗大荔的鲜冬枣！鲜、嫩、脆、爽，浓浓甜汁和枣香润得口舌生津，秋燥立马缓解了不少！
而且这小小的冬枣，维C含量超过200mg/100g，是苹果的70倍，梨子的140倍，轻松称霸水果界的维C之王。
石榴
石榴性温味甘酸，有生津液作用，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳等。
柑橘
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕。
百合
百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，润肺止咳、清心安神。熟食或煎汤，可治疗咳唾痰血、干咳咽痛等症。
萝卜
萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食。生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
荸荠
荸荠可作水果生吃，亦可作菜食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
银耳
银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。
这些人要注意
由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。
经常腹泻的：
不要多吃有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛的作用。
有心脏病及水肿的：
不宜吃含水分较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担及加重水肿。
患有糖尿病的：
不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。
肝炎患者：
多吃些橘子和鲜枣等含维生素Ｃ较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食和消化。
肾炎、高血压等病患者：
不可多食香蕉。
