30岁以上的女性最健康的身体状态是：压力适度，并每周至少有1~2次比较满意的性生活。另外，基本上这个年龄的女性要完成一次生育过程，让卵巢完成使命，满足了这些条件，身体才会有一个良性的循环。除此之外，要做到有计划、有目的地进行每年一次全面的妇科体检，预防恶性肿瘤等疾病的发生，并多留意自己的月经状况，保持乐观的情绪，针对以往的妇科病史，要做到定期检查，心中有数，切不可自欺欺人，或懒得去留意等，自己要对自己的健康负责。
30+年华却是子宫肌瘤高发期
针对人群：所有30岁以上的女性，特别是未生育、常心情抑郁的女性。
子宫肌瘤是女性生殖器官最常见的一种良性肿瘤：研究发现，年龄在30~50岁之间的妇女，约20%患有子宫肌瘤，此病近年来有增多趋势。虽然子宫肌瘤为良性肿瘤，大多数症状不明显，但如发现不及时，会危及身体多个器官，亦可造成不孕，因此，早防早治是十分必要的。
由于某些因素的影响，比如情绪的波动等，会造成雌激素水平过高、某些生长因子的介入等等，使子宫壁上长出疙疙瘩瘩的肿块，常称为子宫肌瘤。
子宫肌瘤患者最常见的症状为月经改变，如月经周期缩短、经期延长或月经量增多，尤其是短期内大量出血，可造成病人严重贫血。肌瘤增大时，可压迫邻近器官而出现尿频、便秘、输尿管积水、肾盂积水等。肌瘤一般情况下不发生疼痛，但如浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可引起急性腹疼;黏膜下肌瘤可刺激宫缩，发生痉挛性疼痛，肌瘤红色变性时，可引起剧烈疼痛。子宫肌瘤还可引起白带增多及不孕。亦有人无任何不适，因体检做B超检查，才发现患有子宫肌瘤。
医生说：子宫是产生月经血和孕育胎儿生长发育的一方肥沃宝地，形状像一个倒置的梨形。子宫内膜层受卵巢激素的影响，可发生周期性变化。
子宫肌瘤是子宫肌层里不成熟的平滑肌细胞增生形成的肿块，它生长缓慢，不向周围组织转移和侵犯，只是子宫本身表现异常以及肿块增大压迫周围组织造成症状。肌瘤增大压迫膀胱后可引起尿频、尿潴留，压迫输尿管后可导致输尿管积水和肾盂积水而出现腰痛。良性肌瘤生长缓慢，可在局部造成畸形;恶性肌瘤能侵犯邻近组织，生长极为迅速，并向周围蔓延，几个月或稍长时间内就会引起危险，上皮细胞的恶性肿瘤被称为“癌”，如宫颈癌等。临床若确诊为子宫肌瘤，患者应该及早治疗，防止发生癌变。
30+重视体检筛查宫颈癌
针对人群：有宫颈病变(慢性宫颈炎、宫颈癌前病变等)的女性、多孕早产的女性、吸烟或营养不良的妇女、过早有性生活者(16岁以前)、自己或配偶有多个性 伴侣者，都是宫颈癌的高发人群。
有两年以上性生活的女性，定期进行体检，是有效预防宫颈癌的第一要务，一旦发现私处小麻烦，一定要及时就医，在医生指导下进行药物治疗。
宫颈癌症状：最常见的是阴 道出血，特别是在以下情况下出血：非经期的阴 道流血，性 交中出血或疼痛，在更年期后的任何时间出血。还有一些症状如：阴 道排出难闻分泌物；盆骨疼痛、背痛；小便出血或疼痛;脚肿；全身疲倦、体重下降。不过，即使出现上述任何症状，也并不代表一定患了宫颈癌，很可能是其他病症原因造成的，但必须立即到医院检查以确诊。除此之外，注意私处的日常卫生保健也很重要。
医生说：宫颈癌是威胁女性生命的第二大癌症，全球每年约有50万新发病例，23万人死于宫颈癌，平均每两分钟就有一名妇女因为宫颈癌而离开人世!而且这一发病率近年来呈持续上升趋势，并且日趋年轻化。宫颈癌是目前唯一找到病因、唯一能治愈的癌症，但早期发现、早期诊断、早期治疗是关键。
女性朋友只有在平日的生活中养成良好的习惯并且留意自己身体的一些小变化，一旦发现不适及早就医，只有这样我们才能摆脱疾病的侵扰。
这里所说的妙龄少女是指年龄在20岁左右，22岁以下18岁以上的少女。她们可能不是处女，因为在这个与国际“接轨”的年代，说处估计没多少人相信，当然也不排除有处女的存在。就算是处女又怎样，经验丰富，即使没亲身经历过，看也看得太多了。
妙龄少女的身材是女人一生中最美妙的时刻。明媚而光滑的面容，没有中年少妇常有的色斑，也没有少妇那遮不住的皱纹、掩不了的沧桑；虽不算十分丰满但绝对坚挺圆润的胸部，小巧而淡红的乳头，暗暗的乳晕，完美的乳房曲线；平实的腹部，没有多余的东西;相对柔软甚至有点稀疏的阴 毛盖着美妙而整齐的**，羞答答地呈现在你眼前；上翘而坚实的小臀部、嫩白而纤细的美腿都让你百看不厌。
如果说与成熟少妇亲密是一种实实在在的生理激情的话，那么与妙龄少女亲密就是一种似梦迷离的、让人沉醉的梦境；如果说与成熟少妇亲密是大家轻车熟路、按班就步的既定感受的话，那么与妙龄少女亲密就是充满“探索”、充满未知之数的刺激之旅；如果说与成熟少妇亲密是一种欲望的话，那么与妙龄少女的亲密就是一种情感需要。
她让你真正感到了什么是青春、什么是美妙。你会迷茫于那种醉人的气息;当你爱抚少女那迷人的胸部时，你会感叹上天造物之巧；你会感到一种很实在的感觉，要你为她而倾倒、为她而付出，你会感到此时此刻是人生美妙的时刻，你可以为她付出一切！
由于少女没有或很少亲密经验，所以在与少女亲密时，你要积极主动，帮助她、开导她，使俩人能更好地共渡巫山。少女由于害羞或缺乏经验的缘故，开始亲密时可能会比较紧张。这时你不要太急，要慢慢来，轻柔地为她宽衣解带，用温柔而又挑逗的言语轻呵她，消除她的紧张感。也是由于害羞的缘故，少女不像成熟少妇那样放的开，能很快进入状态。因此，你应当做足做好前戏功夫，对敏感部位的调弄要做的更多，这样才能使少女更好地进入沉醉状态，以有利于亲密的顺利进行。
有些妙龄少女由于亲密次数少的缘故，阴 道会比较紧，亲密时要承受的痛楚挺厉害。她们会痛的大叫，所以她们通常也会死死抓住男人的背部、手部，以缓解痛楚。这时男人也应分担少女的一点痛苦，不要因为疼痛而挣脱，让少女紧抓你的身体，就算自己血迹斑斑也要坚持。
妙龄少女在亲密时，可能会出现紧张、害羞、痛楚等情况，和男人的配合会不是很好，这时男人阴茎插 入后坚持的时间一定要较长，这样可以应付很多意想之外的情况，防止手忙脚乱，以使亲密过程完美。如果男人觉得自己在这些方面信心不足的话，最好在这次亲密之前，先射一次精，这样你再与你的少女朋友亲密时，你就会坚持的时间更长，阴茎更坚挺，亲密时也会更顺利。
少女在亲密时如果由于没经验、怕羞等原因不能很好配合男人的话，如果这时男人还采用男上女下的方式，做起来会很麻烦，甚至会连阴 道口都找不到，手忙脚乱，尤其在男人也是经验不足的情况下。所以这时最好用双方都比较舒服，而又能比较快速地进行亲密的方式。比如采用你女朋友座在平整宽大的桌面边缘，叉开两腿，而你则站着面对她，这样的话，女朋友的**正好对着你的阴茎，你可以很清楚地看见女人的**，能很快找到阴 道，插入后，又能方便地用手扶着插入的阴茎，使阴茎的插入能更好地进行。
由于少女的经历少，所以在亲密时，要不时提醒她如何摆好姿势，不要只顾自己闷头猛做。在亲密的具体方式上，最好开始只采用常用的亲密方式，不要一开始就采用一些比较少见的、另类的亲密方式，这样可能会使少女感到害怕或反感。等到俩人之间的亲密次数多了，再慢慢采用一些其他刺激而少见的亲密方法，这样少女会比较适应。
在亲密时，动作不要太猛，要动作柔和。因为少女不像少妇那样注重生理的感官刺激，更多时候是注重那种被爱的感觉，精神上的要求要多一点。温柔的动作会使她感到满足，太急太大的动作会使她感到不适应甚至痛苦。另外，与少女亲密，亲密的地点环境要尽量舒适，这样能更好地消除少女的紧张心理，使少女在亲密时能更加放的开。
