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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-06-14)
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生活中感冒发烧是十分常见的症状，尤其是天气骤变的情况下，如果人体的体温中枢来不及适应，就会引发感冒的问题。大家要懂得预防感冒的方法和食物，调节好体温中枢，避免感冒发烧的症状影响正常的生活。预防感冒有哪些方法？1、做好防寒保暖措施相信大多数人都知道感冒的主要原因就是体温中枢失调，为了能预防感冒发烧的症状，大家就要避免受凉、淋雨，平时适当添加衣物。尤其是在寒冷的季节，出门时都要做好防寒保暖的措施。2、避免细菌接触预防感冒的另外一个重点就是避免细菌的接触。如果经常接触有害的细菌，人体的免疫能力大大下降，一旦受到外界的刺激，就很可能引起体温中枢失调的症状，出现感冒发烧的问题。因此大家要尽量避免去人多的公共场合，平时要注意室内的通风，保护好周围的环境卫生。3、保持规律的锻炼感冒发烧的主要患病人群是身体比较虚弱的人，如果平常能适当进行锻炼，增强人体的抵抗力和耐寒能力，有助于达到预防感冒的效果，也能抵御生活中的各种疾病，让人的生活更加健康幸福。有效预防感冒的食物有哪些？1、洋葱洋葱具有比较强的抗氧化性，可以消除人体自由基，杀死体内的感冒细菌，抑制感冒的疾病。另外洋葱还能够清除皮肤的有毒物质，达到抗衰老和美容养颜效果。2、萝卜萝卜含有丰富的萝卜素，是公认的预防感冒的营养物质。平时可以多补充萝卜，有助于预防感冒发烧等问题。在食物制作的时候，萝卜既可用于熬汤，也可用凉拌，或者是添加适当白糖和蜂蜜，拌匀后冲入开水即可服用，达到清热解毒、去寒保暖的效果。3、蘑菇蘑菇有很多营养成分，比如微量元素硒，可以提升白细胞的合成，激活免疫细胞的功能，高效清除病毒。另外蘑菇中含有葡聚糖，可以针对性遏制感冒细菌的繁衍，预防感冒发烧的症状。4、柑橘柑橘具有丰富的维生素C，能提高抵抗能力，预防感冒发烧的症状，也能缓解咽喉肿痛的问题。上面的内容介绍的就是预防感冒的方法和食物的类型，大家平常要重视饮食的调节，促进体温中枢的稳定，避免出现体温偏高或偏低的现象，而引起感冒发烧的症状
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