晕车怎么办 乘车前这样做不会出现晕车
2019-05-10 15:28 来源：民福康健康 编辑：于莹中医养生
晕车可以说是很多都会遇到的一件事情，导致晕车的原因有很多，在平时我们应该多注意。如果出现了晕车的情况，应该怎么办?其实一些食物可以帮助我们缓解晕车的症状，晕车吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍哦。
晕车怎么办
1乘车前不能吃太饱，但也不要空腹乘车
我们在乘车之前不能吃得太饱，也不能吃过于油腻的食物，这样会增加我们肠胃的负担，使肠胃的蠕动速度加快，这种蠕动和乘车是相克的，让人的胃部很容易出现不适症状，就会出现晕车的感觉。但是，也不要空腹晕车，饥饿使人身体虚弱，对各种不良刺激的忍耐就会下降。
2调整坐车的姿势
在坐车的时候我们应该把座椅倾斜，身体斜躺在座位上，脑袋应该靠在垫子上，切忌左右摇晃。这个时候应该闭目养神，如果能够睡一会是再好不过的。在车上尽量不要玩手机、看报纸杂志等，很容易让人头晕眼花。
3尽量靠前靠窗坐
选择比较靠前的座位会减少晕车的情况，一方面是因为车前部的颤动更小，还有时候因为车前面的视野比较开阔，眼睛不容易疲劳。应该坐在靠窗的位置，如果晕车了，可以开窗呼吸下新鲜的空气，有助于缓减体内的不适。
4按摩穴位
合谷穴：这个穴位可直接作用于胃肠，按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况;合谷穴位于手背第二掌骨中点，相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是人们常说的“虎口”处。
内关穴：内关穴通“心”，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度，是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。
5束腰、抱腹能减震
坐车时选择穿束腰的衣服，可以减轻内脏的震荡，从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话，可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部，同样可以起到降低震荡的作用。
6使用橘子皮、柠檬去异味
很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”，可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。
晕车的原因
1、可能是先天体质的问题。有些人晕车是因为个体体质问题，其平衡系统受激发的阈值较低，所以当视觉和前庭稍微有一点不协调，很容易眩晕感。当然了，具体可能还要看是否受客观环境的影响。
2、感冒的人坐车更容易晕车。近来流感肆虐，如果在乘车时正好身患呼吸道感染疾病，也会使得内耳也就是前庭平衡系统受影响，那么很可能比平时更容易晕车。
3、吃太饱也容易晕车。如果在乘车之前，吃太饱或吃了一些难消化的食物，可能会导致胃胀，进而更容易诱发呕吐。另外，头疼、肠胃不佳、睡眠不足等情况，都可能使晕车更容易发生。
3、遗传因素。晕车也是会遗传的，尤其如果家族中有人存在有严重的晕车问题，那么孩子出现这一情况的比例相对正常人来说更高。
4、自我暗示。这种情况比较容易发生在一些已有晕车经历的人群中，这类人在坐车时较容易不自觉陷入“自己会晕车”的自我暗示中，引起晕车。
5、如果路况平稳，那么很多人可能没那么容易晕车。一旦路况不佳，车子或船、飞机等不稳各种颠簸的话，孩子容易被晃晕。
6、车厢内有异味。有些人会因为闻到汽油味或其他异味，进而发生晕车。
7、座位较后或者是一直看手机。若座位靠后或者一直看手机或书籍，也可能诱发晕车，这是因为这种行为可使视觉、前庭输入大脑的信息不一致。同样的，行车途中一直看窗外移动的景物也容易因为同样的原因而发生晕车。
晕车吃什么
1、酸性食物：如话梅等
晕车的人好随身带着一些像话梅这样的酸味食物，可以在车上当零食吃，也可以在出现晕车后含上一颗，能够缓解晕车的症状。酸味食物还有像柠檬片、酸萝卜、山楂、橘子、橄榄、苹果醋等，是可以帮助抑制晕车引发的呕吐感的。
2、喝点水缓解
如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况，一般晕车的人没有什么胃口吃东西的，尤其是呕吐完后会稍微缓解症状，不过身体也会发生缺水的情况。这时候他们只想睡一觉，就不要着急让他们吃东西，好先用水漱一下口腔，再喝一口水，来补充一些水分。
3、榨菜
榨菜不仅是很好的做菜时的配菜，晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状。而且，榨菜爽口开胃，能够提高因晕车降低的食欲。
4、嚼口香糖
发生晕车的情况后，可以嚼一嚼口香糖，能够舒缓压力，对于晕车也是有一定的缓解作用。
5、薄荷茶
发生晕车症状后，可以喝上一杯薄荷茶，或是在舌头上滴一滴薄荷油，能够帮助缓解晕车的症状。
6、苏打饼干
虽然苏打饼干无法停止唾液的分泌，但是它到达胃部之后，能够吸收胃部过多的液体，也能阻止恶心。
7、芒果
芒果的果肉是属于凉性，具有益胃止呕、生津止渴、利尿止咳的作用，对于晕车、晕船的人，吃上一些能够有效的解除不适感。
结语：上文已经为大家介绍了晕车怎么办，我们现在应该知道怎么做可以帮助我们缓解晕车的症状了。患有晕车的朋友在平时一定要做好防范的措施。如果出现了晕车，可以尝试上述的一些方法进行缓解。
