怎样才能生出健康的宝宝呢？大龄夫妇要注意哪些问题呢？一起来看看北医三院专家怎么说~
妈妈是宝宝的“生产者”——很重要，爸爸是妈妈的“合伙人”——同样重要。
准备好做爸爸了么？
北医三院生殖医学中心副主任姜辉建议准备做爸爸的男性朋友：多锻炼少烟酒，放松心态常检查！
具体建议如下：
1、多参加锻炼
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。特别提醒：精子喜欢呆在35℃左右的环境里，所以，也不要穿紧身牛仔裤哟，长期把睾丸压向37℃的身体，小精子也会热得要罢工的。
2、少去桑拿房、蒸汽浴室
高温蒸浴直接伤害精子，还一直精子的生成。总泡热水澡也会造成不育哟。
3、戒烟戒酒
数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要原因。对于烟酒成瘾的人来说，必须衡量一下，到底是烟酒重要，还是身体和宝宝重要。
4、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以应该适当放松自己。
5、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
6、定期体检
经常到医师那接受生育能力相关检查。
要生娃，趁年轻！
女性的黄金生育年龄到底有多大？
北医三院生殖医学中心副主任马彩虹介绍，其实，当妈妈还怀着女宝宝的时候，从孕期22周往后，女宝宝的卵巢就开始衰退了.....
是的，你没看错。在妈妈怀孕22周-24周时，女宝宝的卵巢里原始卵泡还能有600万-700万个，等到女宝宝出生时，这个数量就变成了200万左右。等到青春期时就只剩下30-40万个了，35岁以后就更少了。
人的一生中，这么多的卵泡，大约只有400个左右会变为成熟卵泡脱颖而出，其余的卵泡都“消亡”了。
所以，马彩虹教授提醒，女性的最佳生育年龄是在30岁以前。
过了30岁，尤其是35岁以后，卵巢储备功能下降，衰退速度加快，如果你错过了最佳生育年龄，不容易怀孕其实就是一种自然生理现象。
到了这个阶段，卵细胞的质量没那么好了，与精子相遇后形成的受精卵发育而成的胚胎质量也没那么好了，其发生异常的可能性增多，再加上环境污染、工作压力等不良因素的刺激，就有可能发生不孕不育、胚胎停止发育等情况。
“如果你还有生育要求，就要尽早把它放在日程上，因为越往后你的生育能力越差”马彩虹教授补充道。
男性也有黄金生育年龄喔~
北医三院生殖医学中心副主任姜辉介绍，不要误认为男性的黄金生育年龄可以比女性晚多少，其实也就在25-35岁之间。
很多人在这个年龄段不注意自身健康，认为年轻扛得住，经常透支健康，其实随着年龄的增大，这种不健康的生活方式对精子的伤害会更大，再加上一些男性疾病的影响，有一天突然爆发了，想要尽快恢复可就不那么容易了。特别是生育方面！
传统观念认为，不会生孩子是女人的事，这绝对是错误的！
姜辉教授不无遗憾地谈到男人们的“小蝌蚪”质量在不断下降的！
除了先天或后天的疾病，有些则是生活中一些人为因素造成的。而精子质量下降的是导致男性不育症的主要原因。
姜辉教授提醒，如果俩夫妻同房一年以上还怀不上孩子，就该去医院接受正规检查，全面了解双方的生育能力，不要碍于面子问题不敢去正规医院，反而盲目相信小广告。
