其实湿气已经是现代人的通病了，在春天的时候尤其的严重，因为雨水很多就会造成环境的潮湿，而且湿气是无孔不入的，透过皮肤的毛孔侵袭身体，会给人带来很多健康方面的问题。水肿、便秘、口臭等等，都是让人不胜其烦的小病症，所以在春季的时候更加应该除湿，不然湿气越积越多，说不定还会招致大病。而想要消除湿气，通过日常的食疗来进行，是最健康和养生的方法。
它被称为天然“除湿机”
1、薏米
湿气会导致脾胃的运转不良，更加不利于水分的转化，恶性循环，就会导致身体状况更加不好。而薏米有健脾益胃的效果，能够促进新陈代谢系统的运转，同时减轻肠胃的负担，对于消化不良的情况能够起到很好的缓解作用。它能够利水消肿，清热解毒，同时预防病毒的感染，没事吃两口，将肠胃调理好了，口臭和便秘自然也就会离你远去。
2、蒲公英
它是食药两用的植物，利水作用是非常好的。它是寒性的，有清热消毒的功效，所以对于湿热体质的人来说，就非常的适合了。常用泡水，有祛湿消肿的效果，并且可以促进毒素的排出，缓解便秘还有口臭的情况，同时消炎抗菌，能够预防很多的炎症。
3、荷叶
它含有多种的碱性物质，能够利尿除湿，降脂的效果也是十分不错的，还有开胃健脾的作用，能够加强脾胃对于水分的运化，防止湿气的堆积。若是加上冬瓜皮一起来泡水，去湿气和调理便秘的效果会更好，两者都是大量的纤维素，能够清洁肠胃，促进消耗，同时带走身体的毒素和湿气，坚持下去的话，口臭和便秘会悄悄远离，连小肚子都变平了。
4、苦瓜
因为它的口感很多人都是不喜欢吃的，但是它的维生素还有纤维素等都是十分丰富的，有极好的消火气的作用，同时祛湿利尿功效也很好。湿气重的人没事吃两口，能够帮助排空体内的湿气，还能够调理脾胃，对于湿疹这些疾病也是有着预防的作用。
