50岁以后，也进入了高血压的高发病年龄，很多人平时好好的，可是一测血压，明显升高了，医生说，很多人长期耐受了高血压的状态，所以即便血压高点，也没有什么特殊的不适，这部分人常常在体检的时候，意外发现高血压。
但是即便没有症状，也并不意味着高血压对身体没有危害，高血压对身体的影响是一个慢性的长期的过程，它最容易引起肾脏，心脏，视网膜的病变。
众所周知，饮食是导致高血压的重要病因，那么，50岁之后，究竟吃哪些食物，能够预防高血压的发生呢。
第一，低盐的食物，要想不得高血压，每天的饮食中，一定要少放盐，世界卫生组织规定，成人每天的食盐量最好不要超过六克，高盐的食物不仅是指平时炒菜的时候放很多盐，还包括长期进食高盐腌制的食物，烟熏的食物。
第二，多吃新鲜的蔬菜，很多新鲜的蔬菜都有降血压的作用，比如苦瓜，芹菜，西兰花，卷心菜等等，所以不妨多吃一些这样的食物。
第三，多吃高钙的食物，钙离子与钠离子可以发生交换，从而降低血压中钠离子的浓度，有利于控制血压，高钙的食物，主要是指牛奶。
第四，多吃含钾丰富的食物，很多食物里富含钾，同样的道理，钾离子和钠离子也可发生交换，常见含钾丰富的食物，包括香蕉，菠菜，苹果等等。
只有高血压远离了，心脏才会更好，心脏好的人常常有三个特征，爬楼梯的时候不会出现胸痛胸闷，晚上休息不会出现双下肢浮肿。
