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[美食做法]秋季“保胃战”，好吃的养胃早餐[9P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-10-24
有趣，简便，易学，
让孩子爱上吃早餐就这么简单

柿柿如意
深秋时节，柿子熟了。
一颗颗熟透的橙色果子，
在秋阳的浸润下，
饱满盈实，娇艳欲滴，
如同一只只暖红的小灯笼，
于醉人的秋风中，
摇摇欲坠，
让人十分欢喜。
柿子，为古代很多画家所喜爱的题材之一。
柿子在国画中所代表美好寓意也很多，
火红的柿子象征着红红火火，一片丹心。
柿柿如意

材 料 大 揭 秘
主盘：柿子+黑芝麻酱
方盘：馒头+豆子炒香肠
碗：杂粮粥
主 盘 造 型
■选两个大小适中、红润的柿子直接装盘；

■ 用小楷笔蘸黑芝麻酱画出柿子树的枝叶及可爱的小蚂蚁；


■ 主盘造型就完成了。

香肠炒豆子
【 材 料 准 备 】
香肠 300克 / 雪菜 150克
毛豆 500克
【 辅 料 准 备 】
小葱 2颗 / 干红辣椒（视情况） 3个
料酒 3ml / 香油 适量
盐5克 / 蒜 3瓣
■ 将毛豆剥出来后洗净备用；

■ 香肠切片炒熟；

■ 锅内入少量油，下入葱蒜和干红辣椒爆香后下入雪菜和断生的毛豆翻炒，之后加入香肠一起炒熟加调料；

■ 出锅装盘，馒头做法（参考第300期）。

杂粮粥
【 材 料 准 备 】
红皮花生 10g / 绿豆 10g
小米 20g / 燕麦米 15g
黑米 10g / 黑豆 10g
红豆 10g / 薏仁米 10g
【 辅 料 准 备 】
水 适量 / 糖 适量
■ 将食材洗净后倒入锅中（如果有时间，提前一晚泡好口感更佳）；

■ 倒入水，选择煮粥键按钮开始熬煮；

■ 省时方便又营养的杂粮粥就做好啦。

今天的早餐你学会了吗？

▼ 早餐 “ 知 吃 诗 ” 时间
让爱流淌在餐桌上，用诗意唤醒一个美丽的清晨
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只看该作者 沙发  发表于: 2018-11-20
柿子，是俺最不喜欢的水果之一
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