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[保健养生]糖尿病和水果摄入的关联性[6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-10-12
血糖控制合理，糖尿病患者也可以吃水果。合理控制指患者的饮食方法、病情发展、进食时间、食用量等综合判断。

糖尿病如何吃水果更安全？
糖尿病患者和健康人并没有区别，水果含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，吃完后让血糖快速升高，所以不适合一次多吃。糖尿病患者只需每日控制好，200克左右的含糖分较低水果，并控制好总热量水平。

对进食时间把握，以三餐之间、饥饿时、劳作以后都是糖尿病患者吃水果的时间。同时，番茄医生提醒，不建议饭后和饭前立刻吃水果，容易引起饭后血糖过高，增加胰岛负荷。若血糖较不稳定，建议是摄入含糖分5%以下水果。

如何挑选不同糖分水果？
1、建议食用
指每百克水果含糖分低于10克，包括草莓、橙子、菠萝、西瓜、樱桃、柠檬、桃子、柚子等。

2、谨慎食用
指每百克水果含糖分11-20克，包括芒果、橘子、香蕉、苹果、甜瓜、石榴、梨等。

3、不建议食用
指每百克水果含糖分高于20克，包括葡萄干、桂圆、椰子、蜜枣、红枣、杏干、柿饼、干枣等。另外，如冬枣、哈密瓜、柿子等也在不建议食用范围。

番茄医生提醒，一部分蔬菜可以替代水果食用。它们是菜瓜、西红柿、黄瓜等。它们每百克含糖分不到5克，维生素含量丰富，适合糖尿病患者替代水果食用。
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砂锅吊子 金币 +19 - 2023-12-21
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只看该作者 沙发  发表于: 2019-01-26
糖尿病还是不要吃水果
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离线marshalhan

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只看该作者 板凳  发表于: 2023-10-12
还是要辩证的看，不是所有水果都不能吃，适当食用水果还有助于健康。
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