高血压的形成机制复杂，但引发其不正常变化的外在因素却有章可循。通常来说，有7大因素会直接影响到血压。
1.年龄与性别。在婴儿向成人发育的过程中，血压迅速上升；成人期，血压上升的趋势减慢，以后随着年龄的增加又逐渐升高。有资料表明，40岁以上人群的高血压发病率是15～39岁时的3.4倍。收缩压从35岁起开始上升，每5岁增高4 毫米汞柱；舒张压从30岁起开始升高，每5岁增加1.5毫米汞柱。性别方面，在血压水平相同的情况下，男性进展到恶性高血压、高血压危象的比例明显高于女性，预后也比女性差。女性在45～50岁血压上升稍快，尤其是收缩压，这与更年期有关。
2.气候冷热变化。据调查，寒冷地区的高血压患病率明显高于温热地区。就个体而言，血压也是随天气的冷热变化而波动，高血压患者的波动尤其大。一般情况下，“五一”劳动节后，天气逐渐转暖，血压有逐渐下降的趋势；七八月份的高温季节，血压下降更加明显，如果原来血压水平只是轻度升高，此时血压可能降至正常范围；过了“十一”国庆节，天气逐渐转冷，血压逐渐升高；11月以后，随着寒流侵袭，气温明显下降，血压上升就更加明显；12月、1月和2月是一年中气温最低的月份，血压水平也最高。
3.昼夜节律。血压白天与夜间的变化是有节律的。受睡眠与活动的影响，睡眠时血压下降，活动时血压上升。若白天活动，夜间睡眠，血压的正常节律呈两峰一谷，勺型：即白天血压波动在较高水平，晚8时起血压逐渐下降，至夜里2～3时降至最低谷；清晨睡醒前血压快速升高，晨醒后开始日常活动的最初几小时内（清晨6～9点，当交感神经功能状况从抑制转向兴奋时），血压达到或者接近最高峰，这种现象医学上称为“血压晨峰”；然后血压持续波动在较高水平，至下午4～6时可能出现第二个高峰；以后逐渐下降，最大差值可达40 毫米汞柱；晨起后血压又开始上升。
4. 精神和体力活动。运动、饱餐、生气、激动、做梦、大便、性交时血压都可能升高，而休息、安静、心平气和时血压平稳正常。正常血压的人或高血压患者在受到精神刺激后，血压都可能上升，高血压患者的血压升高更明显。焦虑抑郁，尤其焦虑急性发作（惊恐）时，可有濒死感和血压急剧上升。对血压的过度关注，每日频繁自测血压，也会导致血压明显波动。所以我常说“要关注，别过度。”上海市的一项调查发现，脑力劳动者高血压发病率高于体力劳动者，工作繁忙而紧张的人群高血压发病率高于相对工作节奏缓慢的人群。
5. 生活方式。吸烟是高血压的重要原因，饮酒会加重高血压，摄盐超标也是引发高血压的重要原因。与每日食盐摄入量小于6克相比，每日食盐摄入量大于12克，患高血压的风险增高14%，50岁以上和有家族性高血压的人，血压对食盐摄入量的变化更为敏感。脂肪同样对血压有影响，膳食中饱和脂肪酸的含量越高，不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值越低，越容易引发高血压。不健康的生活方式极易引发超重或肥胖，而后者将增加患高血压的风险。最后，由于不同的生活方式，城市高血压的发病率高于农村。
6.药物。药物性高血压是由药物引起的血压升高，这些药包括：糖皮质激素、口服避孕药、麻黄素、保太松、喘息定、苏打。临时应用激素不会使血压明显升高，小剂量使用一段时间也不会引起血压明显变化，长期大剂量使用激素可引发药物性高血压。在口服避孕药物的育龄妇女中，有10%左右出现血压异常升高。
7.其他。站立时血压高于仰卧，因为血压必须略有上升才能保证站立时头部血液供应。进餐时血压通常也上升，因为消化器官要工作，腹腔内脏器血管就要扩张，使血流充足以保证消化需要；四肢血管为保证内脏血液供应，就要让血管收缩，给急需处提供保障，这就是餐后不宜剧烈活动的原因之一。
什么食物是“血栓开关”？这几种的威力数一数二！
今天，小编决定在厨房大显身手一番，一边切着胡萝卜一边哼着歌，一刀下去，手指也中招了，血流不止，emm血管，又伤着您了。
在我们的身体里，大大小小的血管遍布全身，每时每刻一如既往地输送着血液到我们全身各处。但是随着年龄的增大，血管也慢慢变老，会变硬化，也就是输送血液的效率降低了，而这会给身体带来一定的伤害，那么如何保护血管，尽量使血管软化就显得极为重要了。
今天，小编和大家分享一些可以软化血管的美食。
1.玉米：
小编今天准备做的其中一道菜正是玉米排骨汤呢，玉米中富含不饱和脂肪酸如亚油酸，含量高达60％，这一种物质作用可大了，可以帮助体内脂肪以及胆固醇的代谢，从而减少这胆固醇在血管中的含量，进而达到软化血管的目的。
2.西红柿、苹果：
这两个食物在生活中再常见不过了，却也是营养元素丰厚的食物之一。两者都含有丰富的维生素，可以提高机体的氧化能力，对预防血栓、动脉粥样硬化都有作用。
3.茶叶：
家人们都有老茶瘾，基本每天都会喝茶，是很有益的噢。茶叶中含有茶多酚，可以降低血脂，也可增强红细胞的弹性，防止动脉粥样硬化，软化血管动脉。
4.黑木耳：
据研究调查，对于患有高血压高血脂的人群，每天食用一点黑木耳，可以将脑中风、心梗等并发症发作的风险降低1/3。这是因为黑木耳中含有胶质样活性物质，这是可以疏通血管、防止血栓形成的物质，可以达到疏通、软化血管的目的。
5.黑芝麻：
平时咱们都喜欢黑芝麻糊，方便快捷，可当做早餐。的确，黑芝麻中有丰富的维生素E、还有丰富的亚麻酸，这些都对维持血管壁的弹性有很大的作用，可以降低血压，也可以软化血管。
6.鱼：
不知道大家知不知道有人会怕鱼，所以不吃任何的鱼类，不免有点可惜。因为鱼类比大多数的肉类所含有的脂肪、饱和脂肪酸都也要低，可以增加体内好的胆固醇，清除坏的，从而能够减少坏的胆固醇在血管的停留，减少中风等的危险。
7.海带：
海带是常见的降血压、血脂的食物，其中它含有丰富的岩藻多糖、昆布素等，可以预防血栓，也可降低胆固醇、脂蛋白等。
8.茄子：
小编最喜欢鱼香茄子这道菜，其含有丰富的维生素P，具有软化血管的作用，可降低毛细血管的通透性。
软化血管，主要是通过减少血液中沉积的垃圾如坏胆固醇、多余的脂肪等等，所以可以降低这些物质的美食基本都可以达到软化血管的目的，大家对血管问题要重视，饮食和运动同等重要。
