原来，不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
不吃早饭，惹来心梗脑梗和“三高”
1.不吃早饭，寿命缩短2.5岁
早饭的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，不注重吃早饭的人寿命甚至平均缩短2.5岁。
2.不吃早饭，致动脉硬化、心梗脑梗
伦敦营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早饭，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。
3.不吃早饭，还会惹来“三高”
英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。
太里。更幸运的是，她从小的绘画天赋令她找到一份喜爱的工作，经过努力，一举跃上了首宋设计师的位置。
三年前，刚生下孩子，她就成为了一名珠宝设计师，她的创意多次在国外获奖，而公司的总部迁移，她的工作也随着调动。
她千算万算也没有想到，公司最终定下的地址，会是这座令她遍体鳞伤的城市。
她原本想着辞职不干，另择工作，可是，四年了，她的怨恨也消了，她想着，为什么要因为当年那堆极品，而放弃她奋斗了三年的工作？她已经因为他们一无所有了，她也不会因为他们，而再度从零开始。
所以，她回来了。
“程大设计师在哪呢？难道不是这个航班的？”女助手喃喃自语道。
而这时，一道清丽的声音从她的身边传来，“我就是你要接的人。”
女孩一扭头，就看见一个和她同岁的女孩看着她，她立即瞠目结舌的看着她，“你是程漓月小姐？”
“怎么？不像吗？”程漓月笑起来，她凭着二十四岁的年纪成为首席设计师，的确令人难于置信，不过，她这份工作，真得不是年纪越大越吃香的，而是，全靠真本事。
“失礼失礼，我叫唐维维，我是来接您的。”说完，她被一双世界上最干净清澈的大眼睛给吸引住了，她惊讶几秒就笑起来，“程设计师，这是您的弟弟吧！真可爱呢！”
小男孩立即嘟嘴反驳道，“我才不是妈咪的弟弟呢！我是妈咪的宝贝。”
妈咪？
唐维维再一次被震惊住，程漓月的年纪和她相差无几就够她吃惊的了，现在，她竟然还冒出了一个三四岁的小豆丁说是她的儿子？唐维维真得要呆愕了。
“这是我儿子小泽。”
“我叫程雨泽。”小男孩自我介绍道。
“真好听的名字。”唐维维笑咪咪的赞叹。
回公寓的车上，唐维维一个劲的逗着小泽，因为他太可爱了，令人忍不住的想要逗弄他。
程漓月望着窗外熟悉又陌生的城市风貌，四年前的记忆清晰的浮现在脑海，在这里，她爱过，更恨过，四年来，她从来没有打听国内的一切消息，所以，对于陆氏集团现今的状况，她一无所知。
当然，她也不想知道
儿子当年的出生，也是曲折离奇，当初她大意的连怀孕五个月都不知道，当她感觉到胎动的时候，她去医院，想要做手术拿掉。
医院里的医生不肯给她做手术，她求了很多家医院，都不会再给她做手术，因为孩子很健康，而且，已经成型。
她从刚开始的愤怒厌恶，到后来，孩子在肚子里慢慢长大，每天折腾，像个调皮的捣蛋鬼，把她的怨气渐渐的磨消了。
在她拼尽了全力生下的时候，她昏昏沉沉中，听见护士在她的耳边低语，“孩子很健康，很漂亮。”
她不相信，等护士把孩子洗干净，抱在她的怀里的那一刻，她的心，仿佛被光芒照耀，好像有一个小天使突然飞到了她的身边。
她万万没想到，那个夺走她身体的男人，留下来的孩子，竟是这么的漂亮可爱。
从此，她的生活发生了翻天覆地的变化，她从低迷消沉的日子里走了出来，把对陆家人的怨恨抛在脑后，她开始努力的赚钱养孩子，直到一个机会让她投稿成功，成为了一名珠宝设计师，一路走到了今天。
她成功了，她的孩子，成了她生命的全部。
当车子驶过一条繁华的街道的时候，程漓月抬头，只见陆氏集团的金字招牌在中午的阳光下，灿烂生辉，辉煌宏大，程漓月的心还是被狠狠的扎痛
做到五个“一”，祛病又延寿！
卫生部首席健康教育专家表示，“毫不夸张地说，现在中国人20％不吃早饭；70％不会吃早饭。可自古就说要吃‘皇帝的早饭’，吃早饭等于吃补药。”
爱护心脑血管，远离心梗脑梗和“三高”，延长寿命，首先就应该从吃好每一顿早饭做起！
那么，怎么吃早饭才能达到这个目的呢？
一粥一碗燕麦粥
降脂降糖、养胃润肺
燕麦粥是有名的 “长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。
一蛋一个鸡蛋
“从头补到脚”
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄能补血，其功效媲美阿胶。
国内外营养学家和医学家的研究都发现，每天吃1个鸡蛋，可以带来“从头到脚”的健康！
一奶一杯牛奶
防动脉硬化和高血压
《中国居民膳食指南》中提出要每天吃奶类及其制品。而专家也指出，奶制品不但营养丰富，而且价格便宜，因此，它们应该成为“终身食品”。
早饭一杯牛奶，能够补充钙质和维生素，保证蛋白质的摄入量，对中老年朋友而言，还能防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松。
一蔬一种蔬菜
降低心脑血管病风险
研究发现，日均摄入量超过569克的人比摄入量少于249克的人，早亡风险降低了10%，并且寿命延长了1年多。另外，日均再多食用200克蔬菜和水果，早亡风险就会再降6%。
早饭保证吃上一种蔬菜，能够降低心脑血管病的发病率和死亡率，还能缓解压力，延长寿命。
一果一小把坚果
提高早饭质量，改善热量比例
早饭无论中西，但最好每天吃一小把坚果。因为早饭人们很少饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态，这时候补充坚果这样高能量高营养的食物，可以提高早饭质量，改善三饭热量比例。
心梗脑梗，竟跟一顿饭有关！长期不吃早饭，还惹来心梗脑梗和“三高”。早饭甚至决定寿命长短！
