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[美食做法]它是“补钙大王”,营养补钙比吃肉香,做一盘不到5块钱[8P] [复制链接]

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在线huozm32831

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-07-26


最近几天连着下雨,雨后空气闷热潮湿,大鱼大肉啥的看着就没了胃口,这时一道清爽的凉拌小菜是最适合的,像拍黄瓜、大拉皮、凉拌鱼香茄子就是饭桌上最惹味的菜肴,今天和你分享一道我家常做的凉拌小菜:凉拌豆腐皮。菜市上豆腐皮卖3.8元一斤,买上点用调味料卤制后凉拌吃,口感香软,营养丰富很受家人欢迎。

豆腐皮南方称其“千张”,是种北方常见的豆制品,豆腐皮富含钙质,蛋白质,氨基酸等营养成分,食用豆腐皮有解毒、养胃、清热润肺,止咳消痰的作用。
【凉拌豆腐皮】:
食材:豆腐皮300克、盐3克、白酱油。八角、花椒、香叶、香菜、大葱均适量。

煮锅中倒入清水,放豆腐皮、八角、花椒、香叶、盐。开大火煮开关火。把豆腐皮放在锅中,用卤汁浸泡2个小时,让豆腐皮入进味。

豆腐皮卤进香味后捞出来放凉。把卤好的豆腐皮自一头卷起来成棍状,切成宽度均匀细条。拎起来抖散。

香菜洗净切小段、大葱白切成细条,喜欢吃辣椒的可以切一点青椒丝。

切好的豆腐条、葱丝、香菜段放进大碗里,淋上一茶匙白酱油拌匀入味。

豆腐皮提前用桂皮、八角、花椒等各种香料煮几分钟,然后放在卤汁里浸泡2小时,能去除豆腐皮的豆腥味同时豆腐皮口感香软柔韧。
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在线fzw999

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只看该作者 沙发  发表于: 2018-07-27
豆皮,我们当地叫它“千张”吃法很多,也很喜欢这个
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在线沙漠之虎

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只看该作者 板凳  发表于: 2019-01-22
还是东北做的好吃
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