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[医学知识]护住这4个最“怕冷”部位，你的身体会感激你[8P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-07-08

多日来被高温“炙烤”的你，还好吗？
据中国气象局称，近期单日出现高温的面积最大达到约120万平方公里，也就是说，我国八分之一的陆地面积都被滚滚热浪覆盖着。

室外的烈日酷暑让人大汗淋漓，只想在空调房里待着，冲个凉水澡、吃点冷饮。
一味贪凉对身体真的好吗？《生命时报》邀请专家，教你护好身体最怕冷的4个部位，避开5种伤身的“凉”。
中南大学湘雅医院健康教育中心副主任医师杜乾君
首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师郭昕
五种“凉”贪不得
夏天有五种“凉”特别伤身，大家最好避开。
1
少吃生冷寒凉食物
夏天，冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒等冰凉的食品和饮料充斥着人们的生活。

这些食物进入胃里，会使胃里血管收缩、温度下降，增加胃的负担，进一步导致脾胃功能下降。
2
忌用凉水冲脚
脚底汗腺发达，夏天爱出汗，人们穿着凉鞋容易弄脏裸露的脚部。
若回家就用凉水冲脚，会使汗腺骤然关闭；血管和神经受凉水刺激后，肢端末梢小血管容易收缩、痉挛，引发关节炎和风湿病等。

需要洗脚时，建议打一盆温水泡泡脚。尤其女性经期不要用凉水冲脚，否则可能导致子宫及盆腔血液循环紊乱，诱发月经不调、痛经等不适。
3
避免晚上在室外乘凉太久
晚上阳气内收，应该回归本位。如果在凉的地方待太久，内收的阳气减少，自然影响第二天阳气升发。长期失调，身体也会受到影响。
4
洗完澡不能马上进空调房
洗完澡后，空调的风使皮肤表面残留的水加速蒸发，带走体表热量。

中医认为“虚邪贼风，避之有时”，大汗淋漓或洗完热水澡后，皮肤毛孔打开，外邪更容易趁机长驱直入。
有关节、肩膀、腰部旧患的患者，洗完澡空调一吹，会使老毛病复发或加重。
5
睡觉时电扇不能吹头部
电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，脑部血流减少。尤其是有心脑血管疾病的老人，严重时可诱发脑中风。

有些人夏天睡一晚，早上起来脸就歪了。这是因为风扇对着单侧面部吹，局部受凉引发了面瘫。
夏季护好4个部位
民间有句谚语叫“夏不敞胸，热不晾背”，除了别贪凉，在夏季还要重点护好以下部位。
颈
颈部受寒，容易引发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜，并使抵抗力下降，诱发感冒。
在空调房间最好穿高领衫或戴丝巾，以防止受寒。