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[饮食常识]10道美味蒸菜荤素搭配,春天常吃清热去火不生病[19P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-03-19
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2018-03-26) —
【白菜香菇肉卷】 材料:白菜叶数片,猪肉馅80克,香菇3朵,大葱1棵,酱油少许,生抽少许,盐少许 制作过程: 1. 猪肉馅中倒少许酱油、生抽、盐、少量凉水,大葱切末,鲜香菇切末混合均匀; 2. 白菜只取上半截叶子部位,入开水锅中焯软后捞出冲凉水; 3. 取一片菜叶,平铺在案板上,适量的肉馅铺在底部,成长条状;

4. 用保鲜膜蒙住蒸碗,表面用牙签扎几个洞透气,将蒸碗放进凉水蒸锅中,盖上锅盖,上汽后大火蒸8分钟; 5. 另起一锅,用少许油将肉馅炒熟,加生抽调色调味,盛出备用; 6. 蒸到6分钟时,将保鲜膜去掉,将一半的肉末轻轻铺撒在蛋羹表面,盖盖子,继续完成剩下的2分钟;出锅,将剩下的肉末撒在蛋羹表面,并撒上少许香葱末。

【白萝卜肉卷】 材料:白萝卜一根,猪肉馅约100克,大葱一棵,生抽少许,盐少许,白胡椒粉少许 制作过程: 1. 大白萝卜清洗干净,大葱洗净;大葱切末; 2. 肉馅中倒少许生抽、盐、胡椒粉、少量凉水,再把葱末放进去,搅拌均匀; 3. 用刀将白萝卜切成10公分左右的长段,头尾不用; 4. 用刀将萝卜切成薄薄的片,约1毫米厚; 5. 将萝卜片放在烤盘中,烤盘中倒入刚开的水,送入烤箱中,100度蒸设定时间

6. 取一片萝卜,底端放适量肉馅,由下向下卷成卷; 7. 送入蒸箱中,我设的110度,由进到出全程10分钟,算上冷水加热的时间;没有蒸箱用普通的大蒸锅也成,上汽后蒸6分钟左右,视萝卜卷的大小和萝卜片的薄厚来调整; 8. 端出后,撒上葱花或者香菜,再淋点生抽。

【豆豉蒸排骨】 材料:排骨500克,酱油,生抽,料酒,盐,白糖1小勺,姜、八角2颗,豆豉2大勺,香葱1棵 制作过程: 1. 排骨剁小块,洗去残渣,泡水15分钟,倒适量的酱油、生抽、盐、料酒、白糖、姜片、八角,量随口味来调整; 2. 充分混合均匀,腌1小时左右,中途可以翻两次身,入味儿更足; 3. 将腌好的排骨放在深碗中,上面铺撒两勺辣豆豉;

4. 入蒸锅中,上汽后蒸45—60分钟,根据排骨块的大小、用量多少、喜欢的口感来调整; 5. 时间到,揭开锅盖,香气扑鼻,取出后撒少许香葱增色添香。

【金枪鱼肠土豆丸子】 主料:黄心大土豆2个,珍妮珍馐金枪鱼肠2根,盐少许,大葱半根,淀粉2大勺 制作过程: 1. 三个土豆削皮,洗净,切成大块,放进蒸锅,上汽后蒸15分钟左右; 2. 将土豆块放入干净的保鲜袋中,用手掌按压搓揉成土豆泥; 3. 金枪鱼肠切成小丁; 4. 土豆泥、葱末、一小勺盐、两大勺淀粉、金枪鱼肠丁丁同入盆中,充分翻拌;

5. 取一块混合好的土豆泥,团成一个比乒乓球略大的圆球; 6. 把团好的土豆丸子码放在盘子中,每个之间留点空间; 7. 入蒸锅中,大火,上汽后蒸10分钟左右; 8. 蒸好的土豆丸子膨胀了不少,可以取出直接吃,可以勾个薄芡;

【粉蒸肉】 材料:猪肉400克,自制米粉100克左右,酱油适量,生抽少许,盐少许,醪糟一大勺,凉水少许,香葱少许 制作过程: 1. 带皮猪肉准备一块,肥瘦相间最好,切薄约2、3毫米的大片; 2. 将切好的肉片入盆中,倒适量的酱油调色、生抽调鲜、盐适量; 3. 这一勺醪糟最关键,微微甜可以增加鲜味,还能去腥;

4. 再加少许凉水,将肉片腌制两个小时左右,中途可翻两次身,便于入味; 5. 将100克的米粉倒入腌好的肉片盆中,混合均匀,使每一片肉都沾满米粉,; 6. 取一个大碗,将裹满了米粉的肉片一片片码放在碗中,最上面的米粉过多可淋少许水; 7. 用蒸锅或者蒸箱都可以,大火蒸60分钟左右,出锅后撒少许香葱点缀。

【肉末鸡蛋羹】 材料:鸡蛋4个,猪肉馅少许,油少许,生抽少许,香葱一棵,凉开水适量 制作过程: 1. 4个鸡蛋打入碗中,用筷子充分打散; 2. 将凉开水倒入蛋液中,水量是蛋液的2倍左右,用筷子轻柔地将水和蛋液混合均匀; 3. 将蛋水融液缓慢倒入蒸碗中,用筷子挡着沫子; 4. 用保鲜膜蒙住蒸碗,表面用牙签扎几个洞透气,将蒸碗放进凉水蒸锅中,盖上锅盖,上汽后大火蒸8分钟;

5. 另起一锅,用少许油将肉馅炒熟,加生抽调色调味,盛出备用; 6. 蒸到6分钟时,将保鲜膜去掉,将一半的肉末轻轻铺撒在蛋羹表面,盖盖子,继续完成剩下的2分钟;出锅,将剩下的肉末撒在蛋羹表面,并撒上少许香葱末。

【金蒜蒸丝瓜】 材料:丝瓜2根,大蒜1头,油少许,生抽少许 制作过程: 1. 两根丝瓜清洗干净,将绿皮刮干净,再切成3公分左右的段; 2. 在丝瓜段的切面处用刀尖划出花刀,不用太深; 3. 大蒜一头,拍碎切成细细的末; 4. 炒锅中倒少许油,油略微热时,将蒜末入锅中,小火慢慢煸炒成金黄色,成独立的略有些硬度的蒜末粒;

5. 将丝瓜摆在盘中,花刀的那面朝上,用小勺将蒜末均匀地舀在丝瓜表面; 6. 将丝瓜入凉水蒸锅中,大火,上汽后蒸5分钟左右; 7. 蒸好的丝瓜颜色依然碧绿,打开锅盖时,蒜香扑鼻; 8. 将蒸盘端出,在表面淋生抽就可以啦,淋蒸鱼豉油会更鲜美。

【肉末蒸豆腐】 材料:猪肉馅150克,嫩豆腐1 块,油少许,盐少许,酱油适量,香葱1棵,香菜少许 制作过程: 1. 豆腐切成厚约1.5公分的长方形大块; 2. 将豆腐摆放在深盘中,一定要是深盘; 3. 香葱切末,备用; 4. 炒锅中倒少许油,将肉末入锅中煸炒出油,加适量盐、酱油、葱末,少许水; 5. 将肉末和汤均匀倒在豆腐上,入蒸锅,上汽后蒸10分钟,出锅后撒少许香菜。

【蒸藕夹】 材料:藕2段,香菇2朵,肉馅150克,香葱适量,醪糟1大勺,盐少许,生抽适量,葛根粉、水 制作过程: 1. 香葱切末;香菇切碎末; 2. 肉馅、葱末、香菇末同大碗中,倒少许生抽、撒少许盐,再舀一大勺醪糟,可提鲜去腥; 3. 搅拌均匀后,放一小勺葛根粉,有清热祛火的效果,用土豆淀粉或者玉米淀粉、红薯淀粉也可以增加粘度; 4. 藕刮掉外皮,切成厚约3毫米的片,两片之间不要切断,形成一个藕夹

5. 用筷子将肉馅塞入藕夹中;藕夹全部码放在盘子中; 6. 我用的蒸箱,100度,20分钟就可以了;用蒸锅也是同样的时间; 7. 蒸好的藕夹会有一些汤汁沥出来,加少许生抽、水、再来一小勺淀粉,入炒锅中勾薄芡,淋在藕夹上。

【蒸肉末鸡蛋豆腐】 材料:玉子豆腐2条,鸡蛋1个,肉末100克左右,香葱2根,盐, 生抽,小米辣1个 制作过程: 1. 香葱、小米辣清洗干净,切末备用; 2. 玉子豆腐切8毫米的厚片;将比较规整的豆腐片码放在圆形盘中,一片压一片摆成两圈; 3. 剩下的边角料打入肉馅中,肉馅中加少许盐、凉水、葱花、姜末或者胡椒粉,打成糊糊状; 4. 将肉馅填充在玉子豆腐的空档处;将鸡蛋磕在中心;

5. 送入蒸锅内,上汽后8分钟左右即可;蒸好后淋少许生抽、撒香葱末、小米辣末,或者直接淋辣椒油也相当够味儿。 6. 也可用普通豆腐切块,铺撒炒过的肉馅同蒸,既好看又好吃。

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smlz 金币 +18 优秀文章,支持!n神马都是浮云 2018-03-26
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只看该作者 沙发  发表于: 2018-04-07
那道排骨看上去还是很诱人的啊
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在线沙漠之虎

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只看该作者 板凳  发表于: 2019-04-09
这些菜都是很实在的,给力啊
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