切换到宽版

统计排行

★金币如何兑换成道行★

申请山庄VIP享受视觉大餐！

如何不发帖就快速得到金币和道行

道券兑换,奖券兑换,勋章购买

809阅读
2回复

[美食做法]给孩子来电不一样的早餐，简单美味又营养[17P] [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

查看指定楼层

离线wcg112233

UID: 318653

精华: 0
职务: 山庄提刑官
级别: 一代宗师

发帖: 49881

金币: 104983

道行: 1736

原创: 6

奖券: 1120

斑龄: 51

道券: 557

获奖: 0

座驾

设备

摄影级

在线时间: 5047(小时)
注册时间: 2007-11-10
最后登录: 2023-03-01

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-01-04

今天来推荐几款

营养又美味的早餐

不用节食也能瘦！

01
/ 番茄鸡蛋杯 /
颜值超高的鸡蛋杯，用番茄当容器完全不会干，
对于减肥健身的妹子来说再好不过啦~

/ 材料 /
番茄一个鸡蛋一个
青豆玉米适量
芝士切达芝士or马苏里拉都可以
黑胡椒适量
/ 做法 /
1.番茄切去顶部，挖空，包锡纸，芝士切碎。

2.打进一个鸡蛋，撒上青豆玉米，芝士，黑胡椒。

3. 中上层180° 15~20分钟即可。
不需要盖番茄的盖子，
喜欢香肠或者其他材料也可以放~

4.真心超级水嫩 ~ 谁吃谁知道

02
/ 鸡蛋芝士烤土司 /
好吃又好看啊。简单快手，好味又颜值高。

/ 材料 /
吐司1片
鸡蛋一个
马苏里拉芝士适量
/ 做法 /
1.首先在吐司上化出一个正方形
并将中间框内的吐司压实。

2.在凹槽中打进去一个鸡蛋，蛋清周围撒上芝士碎
3.烤箱预热，中层，180度8分钟。

4.出炉后，撒上喜欢的调料，胡椒粉，沙拉酱
，番茄酱均可。配上香肠，一顿快手早餐。

03
/ 芦笋虾仁早餐蛋饼 /
没有烤箱的那这款是福利，
用平底锅就能煎出敲好吃的鸡蛋饼

/ 材料 /
虾仁50g 洋葱1/4个
芦笋8-10根只取头部
牛奶50ml 鸡蛋4个
盐、黑胡椒粉少许
白芝麻、辣椒粉最后撒也可省略
/ 做法 /
虾仁处理干净，用牙签挑去泥肠；
洋葱切成细圈；芦笋掰下头部备用。
锅内接半锅水，烧开后投入芦笋煮一分钟，捞出备用。
鸡蛋磕入容器，添加牛奶，
撒少许盐和黑胡椒粉，搅打均匀。

煎锅擦干，倒入少许油，烧热后将洋葱
和虾仁一同入锅，翻炒至洋葱变软、虾仁变色。

加入焯过水的芦笋，一同翻炒片刻。
将芦笋和虾仁在锅底铺好，不要彼此重叠，
接着倒入鸡蛋牛奶液，
略微晃动锅子，令蛋液铺满锅底。
保持最小的火，盖上盖子，慢慢烘烤。
直到蛋液表面全部凝固，即可出锅。
吃之前可以撒一些白芝麻和辣椒粉。

就齐活啦~简直完美呢！

这样丰盛的早餐

山庄提示：道行不够，道券不够？---☆点此充值☆

分享到 淘江湖新浪 QQ微博 QQ空间开心人人豆瓣网易微博百度鲜果白社会飞信

在线沙漠之虎

UID: 953340

精华: 1
级别: 化外仙道

发帖: 116529

金币: 8854

道行: 5233

原创: 76

奖券: 1733

斑龄: 0

道券: 172

获奖: 0

座驾

设备

摄影级

在线时间: 74214(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-20

只看该作者沙发发表于: 2019-05-25

申请VIP---在山庄畅通无阻还送FTP单独下载账号!

不错，种类还是挺丰富

如何不发帖就快速得到金币和道行

离线lrjwqs

UID: 123079

精华: 0
级别: 化外仙道

发帖: 50898

金币: 93439

道行: 5005

原创: 77

奖券: 1085

斑龄: 0

道券: 369

获奖: 0

座驾

设备

摄影级

在线时间: 9538(小时)
注册时间: 2006-12-29
最后登录: 2024-11-17

只看该作者板凳发表于: 2019-05-25

早餐的做法很新颖，很有想象力，孩子肯定爱吃。

如何不发帖就快速得到金币和道行