身上的肉不赶快减掉，
都不好意思穿美美的裙子了，
推荐几款减肥瘦身的饮品和食物，
大家一起来瘦瘦瘦！
姜黄薄荷茶
姜黄富含姜黄素，
这种成分对于脂肪的产生有抑制作用，
还能作为天然的抗氧化剂，
延缓衰老让皮肤更有光泽，
除了冲泡茶，做饭时加点也很好！
材 料
1小包干薄荷茶、1杯热水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙姜黄粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜
步 骤
把所有的材料放入杯子里，倒入热水冲调搅匀即可。
生姜柠檬茶
生姜和柠檬富含维生素C，
还能帮助消化、吸收食物，
再加点薄荷，每天喝2-3杯，
清除脂肪效果更棒！
材 料
1根黄瓜切成薄片、3片生姜、1个柠檬切片、10-12片薄荷叶
步 骤
茶壶里的水烧开后，放入姜片煮5分钟后，放入柠檬搅拌1分钟后关火，再放入黄瓜、薄荷叶拌匀，晾凉冷藏30分钟，喝的时候可以再加点蜂蜜，味道会更好。
苹果肉桂排毒水
苹果和肉桂可以帮助人体燃烧脂肪，
冰箱冷藏15分钟后每天下午喝一杯，
还能消暑补气养颜，好处多多~
材 料
一个苹果切片、一根肉桂、一壶水
步 骤
水煮沸后加入一根肉桂棒或一汤勺肉桂粉，中火煎煮5分钟后放入苹果薄片，拌匀即可。出锅后倒入碗中晾凉，再放到冰箱里冷藏15分钟，每天适时喝1-3杯就行。
黄瓜柠檬水
黄瓜里面含有充足的水分，
是一种非常保湿的蔬菜，
看来经常吃凉拌黄瓜很好哦。
柠檬里含有的柠檬酸可净化系统，
两者结合后能降血糖、助减肥！
材 料
薄荷叶10片、半根黄瓜、1个柠檬切片
步 骤
把它们混合在2杯热水中, 搅匀，晾凉，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯里，饭前喝一杯，好清爽。
蜂蜜柠檬水
蜂蜜能促进肠胃蠕动，
久坐不动导致的下身肥胖，
可以试试冲泡柠檬蜂蜜水。
材 料
1茶匙蜂蜜、半个柠檬
步 骤
把半个柠檬汁挤进一杯温水中, 倒入一茶匙蜂蜜, 搅匀后在早饭前喝。
小贴士 早晨醒来后, 我们的身体是脱水的, 这种排毒饮料不仅会提供大量需要的水分, 而且还能冲洗出累积在你的消化系统中的毒素, 有助于减肥。
姜黄绿茶
绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪，
另一方面还能促进胃液分泌，
有助于食物消化吸收，
和姜黄一起冲泡，效果加倍哦~
材 料
1-2汤匙薄片生姜、1茶匙姜黄粉、1-2茶匙香菜籽、1-2汤匙绿茶
步 骤
水煮沸后，将所有材料放入锅中，中火煮5分钟即可。
晾凉后过滤材料，留下汁水，放到冰箱冷藏。每天喝800毫升就行哦。
