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[美食做法]五谷杂粮粥[1P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2017-11-29

五谷杂粮粥

制作原料：
黑豆、红豆、眉豆各30克，绿豆20克，小米70克，莲子20克，百合15克，红枣3枚。
制作方法：
1.黑豆、红豆、眉豆、绿豆提前浸泡6小时，红枣去核，莲子去芯，小米、百合洗净。
2.把上述材料一同放入锅中，加水适量，大火煮开，转小火，煮至豆类熟烂时加盐调味即可。
养生功效：
补中气，滋肺肾，安心神。
适合脾肾偏虚、肺阴不足或兼有夜寐欠安之人。