卑微不属于你
头脑为我们制造出了一个虚假的自我身份，并让我们将这个身份认同为真实的自己。家庭、关系、地位、身份、职业、收入、学历、思想、信仰、经验、知识、性别、性格、习惯、相貌、高矮、胖瘦、体重、车子、房子、位子等等，都是自我身份的重要组成部分，我们早已把这些东西认同为真实的自己，这个身份就是我们，我们就是这个身份。
我们对内在总是充满怀疑甚至根本不相信有所谓内在。我们相信只有不断向外追求，自我才能变得强大和安全起来。当我们得到了那些外在的东西时，我们会觉得高人一等，变得自傲自大，充满欲望；而当我们没有得到或者失去了那些东西时，我们会感到自卑低下，充满恐惧。然而无论是自大或是自卑，它们都是自我的产物，都是情绪的幻象。
当你自卑时，请深入觉察这个卑者是谁，那个所卑之物又是什么；请深入觉察卑者是否就是所卑之物本身；请深入觉察是否存在着对自我身份的认同。当你转而向内觉察时，你会看破虚假的自我身 份，你会知道这个身份不是你而不再去认同它；你会发现内在的你才是真实的你，你本具圆满，卑微不属于你。
