美国骨科医师协会（AAOS)指出，在65岁以上的老人当中,大约有1/3存在足部问题。美国洛杉矶骨科医院的脚和踝关节中心也曾有研究结果指出，鞋子很可能是导致老年人跌倒的主要因素 。因此，一双舒适合脚的鞋，对老人的健康和安全显得格外重要。下面介绍两个选鞋的小窍门。
首先，老年人挑选鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。其一，脚趾前至少要留出1厘米的空隙，以让脚趾能随意活动；其二，注意鞋的中段韧度要适中，这样不易崴脚。选购时可先用双手分别捏紧鞋的前后扭转观察，发现扭不动或轻易被扭转成“麻花”状的都不要选；其三，由于老年人脚跟脂肪变薄，缓冲力随之下降，一不留意踩到小石子脚跟会疼痛，由此诱发足底筋膜炎的几率也会增大。因此鞋跟必须要有一定的硬度，厚度也要在2~3厘米以上，方能有助于分散足底的压力。
其次，试穿鞋子时也有一定讲究。由于老人的脚最怕受到挤压，所以新鞋的尺寸要稍微宽松一些。傍晚是一天中脚部最胀的时候，因此也是试穿新鞋的最佳时间段。多数老人双脚的大小不完全一样，因此购鞋时双脚都必须试穿。试穿时首要考虑鞋是否舒适合脚，并且要在地上来回走数分钟感到满意后方可下单。站立时双脚分别从左右两侧稍微翻一下，此举可有效测试新鞋的稳 定性，一旦发现稳定性不够，则建议放弃购买。
作者：傅军
