冬季人体新陈代谢相对缓慢，抗寒能力下降，尤其是容易出现气短懒言、乏力困倦、自汗等症状的气虚质人群，他们一吹冷风就容易喷嚏不断，进而鼻塞流清涕、感冒、发低烧等等。因此这类人要想平安过冬，防寒保暖至关重要。下面为气虚质人群具体介绍一下冬天要如何保暖和进补吧。
气虚体质冬季保三暖：头暖、背暖、脚暖
1.头部
头部由于暴露在外面，受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒。因此冬天出门，戴一顶温暖、舒适的帽子保暖头部是很必要的，并且最好能盖住耳朵。
2.背部
中医认为，背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主人一身之表，又具有防御外邪侵入的作用。所以，一旦受寒，就会损伤人体的阳气，出现上感或陈疾复发、加重等现象。因此，保持背部的“适当温暖”，可以预防疾病、减少感冒。但是，背部保暖也不要过度，如果因为穿得太多而使背部出汗多，容易因背部湿凉而受风，引起感冒。除了加件背心、马夹，背部冬季保暖的要诀是晒太阳。
3.足部
民间有一说法，“寒从脚底生”，一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。因此冬季要注意足部保暖防寒，保持鞋袜干燥、温暖，多活动脚部以保持局部血液循环，临睡前用温水泡脚等等，可起到养生保健的作用。
气虚体质如何调理?
其实说到底，中医认为无论要调整哪一类的气虚，补气都是关键。正气存内，邪气才无法轻易侵犯人体。
对于气虚的人来说，中医名方玉屏风散有着显著的效用。经过数百年益气固表的“临床实践”，它获得了多代人的一致好评。
玉屏风散由黄芪、防风、白术3味药物组成：黄芪于内，可大补脾肺之气，于外则固表止汗；白术能健脾益气，增强黄芪益气固表的功能；而防风又叫“屏风”，可以解表祛风。现玉屏风散改良剂型为颗粒剂，德众玉屏风颗粒，即冲即服，携带、服用方便。玉屏风颗粒一个月为一个疗程，针对气虚体质的调理，2个疗程就能有明显的改善。同时，对于气虚体质容易感冒的人群，玉屏风颗粒也有显著的疗效和改善作用，能够降低感冒复发的频率、提高气虚易感冒体质人群的免疫力。来源 99健康网
