进入夏季，人们的饮食习惯开始出现改变，人们开始贪凉，如食用冷饮等，但过分贪凉很容易刺激嗓子，可能引发嗓子疼症状。虽然进入夏季，但火锅等食物依然受到大家的喜欢，尤其麻辣火锅，过于辛辣的口味会严重刺激嗓子，容易引发嗓子疼症状。而且，路边大排档多了起来，这些多是烧烤摊，烧烤、啤酒是许多人的最爱，可烧烤食物过于油腻，而且烟尘较多，食用过多也会刺激嗓子，加之饮用冰镇的啤酒，嗓子受到的刺激更为严重，更是加大了嗓子疼出现的可能。
1、金橘
金橘可以连皮一起食用，而且味道甘香，连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。尤其是金橘皮的营养丰富，富含维生素C和钙，有助于消除喉咙发炎。而金橘的果实就含有维生素A、B1、B2、C以及钙等。吃金橘除开生吃之外，还可以加入冰糖或者蜂蜜一起煎煮成汁，不仅味道清甜，而且有润喉的效果。
2、梨子
梨子是寒凉性的水果，而且含有丰富的水分，有助于帮助退烧、润喉、止痛，减轻其症状。人们常用梨子来煮汁，有止咳化痰的效果。将一个梨子切片榨汁经过冰冻，更加容易入口。但是对于发烧并且畏寒怕冷的人或者容易下痢的人，最好就是喝热的梨子汁。
3、生姜
生姜自古以来都是人们食用和药用两方面的佳品，老姜的根茎部分也有药效，可以发汗、解热、保温、消炎、化痰等。而在吃的时候，可以尝试用姜汤加上陈皮来煎水，效果会更好。比较适合由于上火引起的发烧、喉咙痛。
4、甘草
甘草性平，味甘，归十二经。有解毒、祛痰、止痛、解痉等药理作用。在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。用甘草根来煎煮成汁饮用，对喉咙发炎以及疼痛都有改善的效果，对扁桃腺发炎或突然喉咙剧痛也有缓解的效果。
5、橘梗
橘梗具有消炎、化痰、排脓的效果。尤其是在夏天的时候，挖出橘梗的根，然后用水洗干净，经过风干之后，可以当做药物使用。但是橘梗药性很强，容易一喝就吐，因此，最好和甘草一起煮汁服用。用3克的橘梗根加上2克的甘草，还有300克的水，煎到剩下半量，去渣取汁，喝时先漱口，再吞。
6、石榴
用石榴来煎水，也可以治疗喉咙痛。准备一个石榴，切成适合大小，和400克的水一起煮。沸腾之后，再煮30分钟左右，就可以取其汁来漱口服用。要注意，石榴最有药效的就是石榴皮，因此，也可以煎煮阴干后的石榴皮，效果更好。而石榴叶叶可以做药使用，将手掌大的叶子加上400克的水，用小火煮成剩下一半，除去渣滓，可以当漱口药，效果也很好。
