一年之计在于春，很多男性朋友由于过于忙碌工作，从而忽视了自己的身体健康，等到真正出现了健康问题时才追悔莫及。健康饮食可以带来健康的身体，那么男人吃什么补身体呢?今天我们就来了解一下男人的春季饮食小常识有哪些吧。
男人身体不好要这样吃
肝脏不好的男人就要多摄取肝脏
连日饮酒，觉得身体不是很舒服的男人，可以选择多吃肝脏。不喜欢肝脏腥味的人，可以将肝脏浸泡在牛奶里10分钟再调理就可以去腥了。做西式时可以做成肝酱慕斯涂在吐司上也很好吃。
就如同“肝脏是沉默的器官”般，肝是很容易逞强的脏器。为了好好保护肝脏，应该定期摄取鸡肝或猪肝。但也要注意摄取过量是反效果喔!
肾脏不好的男人可以摄取腰子
喝完酒隔天，也有些人容易水肿，这样的人就是要用“腰子”补肾。在想吃的时候，不妨和三五好友组成“药膳聚餐”，在家里自己煮看看喔。
肠胃不好的男人可以摄取胃袋跟肠类
随着年龄的增长，容易感到胃不适的人应该也不少吧!这样的人何不试着在饮食中摄取胃袋或肠子呢?摄取胃袋跟肠类时要注重新鲜。在超市找不到新鲜的胃袋或肠类来料理时，可以到菜市场看看。
男性保健，吃什么食物好呢
一、韭菜
春韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。春韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。中医认为，韭菜能温中下气，补虚益阳，调和脏腑，止泻化脓。韭菜的助阳固精作用很突出，因此又被叫做起阳草，很适合青年人春季食用。
二、驴肉
驴肉味道鲜美，并且又是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，有补气养血、滋阴、安神去烦等功效，实为青年男性春季强身佳品。同时，驴肾味甘性温，有益肾、强筋壮骨之功效，春季可以适量食用。
三、羊肾
羊肾富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C，及钙、铁、磷等矿物质。其味甘，性温，可以“补虚损，阴弱，益肾”，有生精益血、补肾之功效，尤其适合肾虚者食用。
四、鹌鹑
鹌鹑肉嫩味香，但却不腻，一向被列为禽类上品。鹌鹑肉味道鲜美，并且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸，可“补五脏，益精血，温肾助阳”，春季常食可增强功能，并能增气力、壮筋骨，是青年男性很好的补品。
五、枸杞子
枸杞子营养丰富，中医认为，枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，青年人春季常食可提高功能。但由于枸杞子有兴奋神经的作用。
六、松子仁
松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等功效。经常食用可以强身健体，提高机体免疫功能，延缓衰老，增强功能。
6种补药让你成为不老男神
补药一：钙让男性的骨骼硬起来
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
补药二：维生素A--护眼“小卫士”
维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
补药三：甲壳素——男性关节的润滑油
也许你已经注意到了，30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节，这是因为他身体中的甲壳素减少所致。研究报告报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防进行性风湿性膝关节炎。因此甲壳素可以预防关节损伤，从而使他身手矫健。
另外，日本研究证实，甲壳素具有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天，减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废物的排除，而确保人体生理机能的正常运作。
补药四：番茄红素--前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研究成果表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。
因此，在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。
番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。
补药五：ω-3s脂肪酸——男性“护心”专家
ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。
研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。
补药六：硒——有助于男性抗癌的物质
没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。提高硒摄入量与癌症发病风险降低之间的联系，这些癌症包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌症。
男人想要不得病多吃这7种食物
1.黑芝麻
防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。
2.黄豆
降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。
3.菠菜
预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。
4.木耳
抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。
5.海带
预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。
6.芹菜
降血压，芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。
7.玉米和玉米须
降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。
结语：男人在一个家庭中相当于是顶梁柱的存在，所以男性朋友一定要保护自己的身体健康，这样才能更好的撑起一个家庭。今天和大家介绍了一些有利于男性健康的饮食妙招，希望能够帮助到大家。
