夏天给宝宝吃什么是每个妈妈都关心的问题,面对宝宝挑剔的小嘴儿,妈妈一定要多动脑筋,变着花样的做,才能从卖相上征服宝宝的视觉,从味道上征服宝宝的味觉.给您推荐几款色香味俱佳的营养大菜.快快来学吧!
早餐
什锦蔬菜沙拉
食谱原料:熟土豆100克,黄瓜100克,生菜6片,西红柿1个,山楂糕50克,泥肠150克,沙拉酱适量.
适合2-4岁宝宝的夏季三餐食谱
制作方法:
1、熟土豆去皮切丁,黄瓜、生菜、西红柿洗净后,切丁.山楂糕、泥肠切丁.
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠,放入沙拉酱拌匀即成.
健康提示:营养成分:维生素C,碳水化合物,番茄红素等
中餐:
莲肉烩鸭丁
食谱原料:鸭脯肉150克,鲜莲子100 克,葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量.
适合2-4岁宝宝的夏季三餐食谱
制作方法:
1、鸭脯肉切丁,用热水焯一下.
2、莲子去莲心,放碗中加水上屉蒸熟.
3、锅中加水,下料酒、葱姜末、盐,开锅后下鸭丁、莲子煮沸,去浮沫,下水淀粉勾薄芡,淋熟植物油适量即可.
健康提示:营养成分:蛋白质、铁、锌、钙等
晚餐:
黄瓜海蜇丝
食谱原料:黄瓜80克,海蜇皮100克,柿子椒30克,大葱5克,姜5克,香油2克,盐2克,味精1克.
适合2-4岁宝宝的夏季三餐食谱
制作方法:
1、嫩黄瓜切成丝;
2、海蜇泡洗干净切成丝;
3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;
4、锅内倒水烧开,放入海蜇丝,用大火快速焯透,捞出沥干水分备用;
5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;
6、放入海蜇丝拌匀,盛入盘中即可.
营养提示:营养成分:维生素c、碘、乙酰胆碱等
