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[饮食常识]男人常吃一物补肾特别好[6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-05-26
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2016-06-01) —
  男人都怕肾出问题,一旦肾虚,整个人都呆了,健康的肾才能让男人倍感自信。那么,男人吃什么补肾呢?有助男性补肾的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,男性怎么补肾效果好吧!

  男人常吃一物补肾特别好

  鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃、柔筋利骨等功效,适用于消化不良,贫血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力等症。鲳鱼补胃,益血,充精,健脾补肾。



  选购方法:专家提示,选购鲳鱼时,以鱼体坚挺、有光泽,鳞片紧贴鱼身,鳃丝清晰明亮,呈紫红色或红色,眼球饱满,角膜透明,肉质致密,手触弹性好者为佳。

  食用人群:体质虚弱、脾胃气虚、营养不良等男性患者适宜食用。对慢性疾病,过敏性皮肤病患者不宜食用。专家强调,鲳鱼胆固醇含量较高,所以不宜多吃。

  搭配宜忌:鲳鱼+蚕茧壳可益肾,与鲳鱼搭配一起食用,适用于筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等症。

  益肾食谱:山药鲳鱼汤

  材料:鲳鱼500克,淮山药25克,党参20克,熟地15克,当归10克。葱、姜、绍酒、盐、胡椒粉各适量。

  做法

  1.鲳鱼宰杀,去鳞及内脏,洗净。

  2.淮山药、党参、熟地切片,当归切段,葱切段,姜切片。

  3.锅置火上,倒入植物油,烧至六成熟时,加入适量清汤,放入鲳鱼,各种药物以及葱、姜、绍酒、盐,煮20分钟即可。

  专家指出,其功效有滋阴养血,健脾固肾,安神健脑。

  男性吃什么补肾

  1.山药羊肉粥

  材料

  鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。

  做法

  1、先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用。



  2、将粳米下锅,加水煮之,待米开花时,先下羊肉,煮沸十几分钟后,再下山药,煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。

  此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效,可作为脾肾两虚的食疗补方。

  2.山药炒蛋

  材料

  鲜山药250克,鸡蛋2只。

  做法

  1、山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。



  2、将锅内油加热七成热时,放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软。

  3、将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精炒拌几下,即可食用。

  本品味美可口,健脾开胃,可增加食欲。

  3.山药黄瓜粥

  材料

  怀山药60克,黄瓜150克,糯米50克。

  做法

  1、先将怀山药加工成细粉。

  2、黄瓜洗净,榨汁。

  3、糯米加水煮粥,粥将成时,加入山药粉、黄瓜汁,搅拌煮沸后即可食用。

  本品具有滋润皮肤的作用,适宜于美容健身。

  男人补肾吃什么好

  枸杞

  枸杞可滋补肾气,还含有大量抗氧化物。



  山药

  新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好,可消除腹胀、健脾养胃。

  茯苓

  这是一种长在松树下的真菌,可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用,食用茯苓制品也有同样效果。

  粥

  粥容易消化,是自古公认的养胃食物。粥可消除男性胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾,又能增强免疫力。



  鸡蛋

  鸡蛋是人体的营养载体,是恢复元气最好的“还原剂”

  干贝

  性平味甘咸,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。

  何首乌

  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。

  虾

  补益和药用作用都较高。其味甘、咸,性温,有益肾、通乳之功效。

  羊肉

  羊肉属温热食物,入脾、肾。而且古代名医曾说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。也就是说羊肉具有温补强身、补肾功效。

  泥鳅

  经常食用泥鳅确实可以滋补强身,而且泥鳅相比之下脂肪含量较少,对于具有高血糖、高血压、高血脂的男人来说,泥鳅是最健康的选择。



  驴肉

  驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴、安神、去烦功效。

  狗肉

  中医上讲,狗肉有温补肾的作用,对于肾阳虚的病人有疗效。

  栗子

  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

  结语:补肾是男性经常讨论的话题,当然,通过食物补肾是最佳的途径。以上分享了有关男人吃什么补肾以及有助男性补肾的食物推荐,希望通过本文的分享能够帮助到肾虚的男性朋友们,祝你们早日把肾补回来!

1条评分金币+16
smlz 金币 +16 优秀文章,支持!n神马都是浮云 2016-06-01
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离线hhshiwo

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只看该作者 沙发  发表于: 2016-05-26
海鲜,羊肉狗肉都是补肾的好东西
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smlz 金币 +1 回复认真,加分鼓励 2016-06-01
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离线wcg112233

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只看该作者 板凳  发表于: 2016-05-26
枸杞还是很不错的有些食物虽然补但是吃多了还是上火的
1条评分金币+1
smlz 金币 +1 回复认真,加分鼓励 2016-06-01
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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