养生保健现如今已经越来越受到人们的关注了,所以生活中我们要注意养成好的生活习惯。那么男人吃什么补肾呢?男人吃什么肉补肾呢?男人补肾的食疗方法有哪些呢?那就一起随着小编来了解一下吧!
男人吃什么补肾
1、栗子
栗子是非常好的食物,不仅非常美味而且经常吃有着非常好的补肾壮腰的作用,对男性的身体非常有利。
2、胡桃
能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣
食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
4、苦瓜
苦瓜虽然味道有点苦,但是其营养价值极其丰富,经常吃对我们的身体健康是非常有利的,有着不错的补肾作用。
5、山药
其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
6、百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆
用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕
藕是我们生活中经常吃的食物,有着非常好的滋润润燥的作用,我们经常吃还能起到不错的补肾作用。
9、黄鳝
食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生
用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
男人吃这肉有效补肾壮腰
1.驴肉
俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴温阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾、强筋壮骨功效。
2.生蚝
对于男性来说,生蚝是补肾的最佳食物。
生蚝含有丰富的锌元素,锌是维持男性生殖体系健康的重要营养,而生蚝中却含大量的锌,食用后对缺锌的男性非常好。
3.动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体表现。
因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功效。
4.栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。
以清淡的煮水板栗为主,现在市面上有炒制的板栗,虽然口感香,但是容易上火。
5.海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物,其价值与人参有的一比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。
6.虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
结语:大家通过对上文的阅读对于男人如何补肾有了一定的了解,生活中我们想要养肾首先就要养成好的生活习惯,还可以通过一些食物来补肾,效果是非常好的。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体!