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[美食做法]懒人一分钟快手早餐:牛奶胚芽水果麦片[6P] [复制链接]

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在线huozm32831

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-03-19
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2016-03-21) —

  

  很多上班族为了赶时间都不吃早餐,早餐的重要性不再赘述了。今天的这款“牛奶胚芽水果麦片”,真的只要一分钟,懒人专享啊。再配点新鲜水果,也算营养早餐吧。
  所需食材:牛奶、小麦胚芽、水果麦片。
  制作过程:
  1、选一个可以微波的容器、放入水果麦片、小麦胚芽。
  

  2、加入牛奶,搅拌几下。
  

  3、微波高火一分钟即可。
  

  温馨小贴士:
  1、各种食材的量可以自己调节,水果麦片可以多放点,小麦胚芽少点。牛奶多放点就稀,牛奶少放点就厚。自己试个二三次就知道哪种口味适合自己了。
  2、水果麦片本身就有甜味,所以不要放糖!不要放糖!不要放糖!重要的事情说三遍!如果你特别爱甜食,那另当别论。
  3、微波时间根据食材多少和功率大小调整。
  4、水果麦片、小麦胚芽均可网购。小麦胚芽含丰富的维他命E、B1及蛋白质,营养价值非常的高,每餐食用大约40克。小麦胚芽是儿童、老年人、脑力劳动者的保健佳品,可以制成冲剂食用,也可以直接用于煮粥、蒸饭、制作面包、馒头、面条等,使用时适量加入即可。
  
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smlz 金币 +16 优秀文章,支持!n神马都是浮云 2016-03-21
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