[疾病预防]老人冬季多吃哪些食物预防痔疮 [复制链接]

冬季天气干燥，老年人的肠胃消化功能开始减弱，而且老人的活动量减少，很容易发生痔疮。老人患痔疮危害很大，容易产生排便障碍，严重时会出现脱出肛门、形成血栓、长期慢性便血等症状，那么老人得了痔疮怎么办呢？老人该如何预防痔疮呢？下面小编就为您一一解答。
　　老人冬季如何预防痔疮？
　　1、多喝水、多吃纤维粗的食物。
　　喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。
　　2、润滑肛门。
　　经正规途径买到的痔疮膏或 痔疮栓 等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。
　　3、便后清洗干净。
　　痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。
　　4、勿提重物。
　　提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。
　　5、勿抓挠患处。
　　痔疮的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。
　　6、控制体重，饮食切记过饱。
　　体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。
　　以上这些方式只可缓解症状。一旦发生肛肠部不适，最好前往正规医院找专科医生就诊，痔疮症状严重的患者还需要进行手术治疗。　　
　　预防痔疮的小窍门
　　1、饮食起居调养法
　　（1）生活规律化，每天定时排便保持大便通畅。
　　（2）经常清洗肛门，并要保持干燥。
　　（3）饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物。
　　（4）多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等。尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。
　　2、体育运动
　　（1）放松呼吸
　　取仰卧位 ，全身放松，双手重叠于小腹（男人左手在下，右手在上，女人相反），使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。重复10-20次。
　　（2）夹腿提肛
　　仰卧，双腿交叉（男人左腿在上，右腿在下，女人相反），臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，亦重复做10-20次。
　　（3）深呼吸与提肛配合进行
　　即将上述两节动作同时进行操练。
　　（4）仰卧屈腿挺身
　　仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两足平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5-10次。
　　（5）坐立提肛
　　先坐于床边，双足 交 叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下，重复做10-15次。
　　（6）踮足收肛
　　取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟还原。重复10-15次。
　　3、药物调理
　　1、白木耳25克炖冰糖，睡前吃，可常服用。
　　2、金针菜60克和红砂糖60克，以水煮后食用。
　　老年人的健康是我们应该注重的工作，想要让自己晚年生活过的更好，拥有健康的身体是非常重要的，所以老人们一定要注意日常生活的保健与养生，拥有一个健康的身体。

其实早上起来，最好是凌晨5点左右的时候喝一杯水（而且要大口大口的一气呵成，喝下去，只有这样才能减少水分在胃部的停留时间，进而快速的到达肠道，促进肠蠕动，来增强肠动力功能，从而达到改善痔疮便秘的效果）。
平时饮食注意搭配粗粮这样才更能有效的促进肠道保留应有的水分，不至于造成便秘。
要注意劳逸结合，不要经常熬夜，不要长时间坐着不动，多多运动一下。