春光乍泄之网络走红豆花小哥竟是臀模——锻炼臀部的秘诀
还记得在台湾豆花店走红的鲜肉帅哥吗？外号“豆花哥”，小鲜肉豆花哥其实是个兼职模特，也参加过健美比赛，家人是开豆花店的，偶尔去帮忙。台湾网友把豆花哥拍的广告照都翻出来了，“臀膜”你见过吗？当你还在享受着面膜的护理时，城里人已经玩起了敷臀膜。
小鲜肉豆花哥
豆花哥爱健身
豆花哥是个兼职模特 家人是开豆花店的，偶尔去帮忙。难怪人家的手臂与胸膛肌肉线条如此坚实！
豆花哥敷臀膜
台湾网友把豆花哥拍的广告照都翻出来了，“臀膜”你见过吗？这么翘的臀部，比卡戴珊的翘臀还好看！
豆花哥不仅爱健身，连屁股都开始敷起面膜来了，当你还在享受着面膜的护理时，城里人已经玩起了敷臀膜。
对于小鲜肉敷臀膜网友是这么说的：
“开眼了，原来这叫臀膜。”
“世界上最遥远的距离，是别人都在用臀膜敷屁股了，你还舍不得用面膜敷脸！”
“世上竟还有臀膜这么神奇的东西！对于别的没啥想法，我只是好想摸摸他……”
井柏然湿身写真
井柏然翘臀
不是只有豆花哥才有翘臀哦，看看井柏然的湿身写真，这臀部比很多女生都翘的好看呢。
“不深蹲，无翘臀”，锻炼翘臀的方法多种多样，但深蹲是操作简单并且见效快的。教你四种徒手翘臀训练，下面动图的动作每个15-25次，休息30秒，每周3-4次！
深蹲提臀法：
1. 全身站直，双脚打开与肩同宽；
2. 想象后面有张椅子，用臀部往下做，缓慢下蹲；
臀部向后坐，屈膝，躯干下沉，蹲到大腿与地面平行，小腿之间夹角为30度左石，并稍停3—4秒钟。
3. 中速(1—2秒钟)起立，不要借用身体的惯性；
4. 直立后，用力收紧臀部肌肉。
希望练完深蹲，你也能像小鲜肉一样拥有翘臀！
