冬季来临,人们习惯泡脚养生。常言说:晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。这皮包水是指晨起喝水,水包皮指的是睡前洗脚。
晨起喝水和睡前洗脚是我国民间传统的养生保健良方。因为人睡了一夜,体内水分由于生理上的散发而减少,晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃,有利于胃肠生理功能的发挥。晨起喝水还有一个很重要的作用,就是水很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,防止心脏病高峰期的心脏血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤其重要。清晨起床饮水,还能湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。晨起喝水,以喝凉开水为佳,天冷时可喝温开水,在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性和容易受到细菌污染,就会丧失了养生保健的作用,甚至会引起人体生病。
我国中医理论学认为,人的双脚是人体的三条阴经和三条阳经交汇之地,其中足少阴肾经行循足底,肾为人之根本,人的生长、发育、衰老,人的双脚远离心脏,血液供应少而慢,加之脚部脂肪层薄而保温能力差,以及人体的末梢血液循环差,天气转冷后首先是感到脚冷,脚下寒冷不仅影响双脚,而且会反射性地导致上呼吸道功能异常,使人体抵抗力明显下降。病菌就会乘虚而入,兴风作浪,容易使人患感冒,支气管炎等疾病,用热水泡足,不仅可以去寒防病,而且双足一泡一搓,容易打通足心涌泉穴,足上经脉一通,全身经脉就通,促进气血远行和新陈代谢,加快下肢血液循环,消除一天工作所带来的下肢沉重感和全身的疲劳,对于促进睡眠和去病强身,都是大有好处的。