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[养生保健]做个健康的胖子非常难 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-10-28
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2015-10-29) —
做个健康的胖子非常难

  时下,在网络上流行着这样一句话:“胖怎么了?吃你家饭了,还是碍你眼了?”的确,做人确实无需过分在意别人的目光,但是,肥胖不仅仅是“多吃点饭,多费点布”这么简单,而是一种病。不仅如此,肥胖还会带来一些其他疾病。

  胖人的心脏更脆弱

  我们知道,心脏要支撑供应全身的血压,体重越大,心脏的工作量就越大,负担随之增加。肥胖者的心脏负荷明显高于体重正常者,发生心衰的概率是普通人的一倍,高血压的发病率也明显高于常人。

  肥胖者往往合并高血脂。血液中过多的脂质和胆固醇会附着并沉积在血管壁上,久而久之,血管管腔会越来越细,血管壁弹性丧失,形成动脉粥样硬化。动脉粥样硬化能够造成肢体供血障碍,如果发生在心脏或脑血管中,则会导致冠心病或中风。有调查显示,肥胖者冠心病的发病率是普通人的两倍。

  胖人易患脂肪肝和胆结石

  肥胖者容易得脂肪肝,大约一半的肥胖者合并有脂肪肝。血液里过多的脂肪在肝脏内存积,即可形成脂肪肝,脂肪肝逐步加重,便会发展成肝硬化。另外,大量胆固醇还会导致血液黏稠度上升,增加患胆囊结石的可能性。肥胖者胆囊结石发病率是普通人的4~6倍。

  肥胖者一般喜好摄入大量高糖、高热量的食物,加之肥胖者脂肪含量高,容易产生胰岛素抵抗,因此,胖人更容易患上糖尿病。

  胖人易患低通气综合征

  由于体重增加,肥胖者呼吸所需的氧气量也随之增加,而腹部脂肪的堆积会限制胸腔的运动,从而减小了肺的运动空间,限制肺的呼吸功能,需氧量增加了,肺活动度却减小了,因此,往往很小的运动量就会令其喘不上来气。这种喘不上气在医学上称为低通气综合征,长期的低通气会导致脑供血不足,影响中枢功能,因此胖人在白天也喜欢睡觉。低通气还会导致机体代谢紊乱,反过来还会再次加重肥胖。

  胖人寿命比正常人短

  美国的一项研究显示,体重每超过正常标准4.5千克,因各种肥胖并发症死亡的概率就会增加8%。超过标准体重50%的人,病死率较正常人增加30%,超过标准体重100%的人,病死率增加150%。

  去年《柳叶刀》上的一篇文章显示,超重(BMI25~30)人群寿命减少0~3年,肥胖(BMI30~35)人群寿命减少1~6年,而严重肥胖(BMI>35)人群寿命则可减少8年。

  能不能当健康的胖子

  针对这一问题,英国伦敦大学做过一个研究,他们追踪随访了181名胖子,其中66人是健康的胖子。10年后,41%的健康胖子出现了健康问题。20年后,这一数字变成了51%。20年中,还有11%健康的胖子变成了健康的瘦子。也就是说,只有38%的人在20年间保持健康且肥胖。

  研究的结论是,大多数肥胖者最终会产生各种健康问题,想做个健康的胖子没那么容易。即使成功保持健康且肥胖,这些人的患病风险也明显高于体重正常的人。
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妞妞乐乐 金币 +8 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2015-10-29
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