怎么选艾条，艾条越陈就越好？
艾条确实是越陈效果越好，但青艾条与陈艾条的疗效区别很细微。所以选购艾条无需刻意追“老”。艾条是艾草粉碎后筛选出艾绒卷制成的，药艾条则是除了艾绒外，还添加了其他药物成分。艾草颜色青绿，味道浓烈，中医上称为涩味。艾草提取的艾绒也是青绿色、青黑色的，味道浓烈。而经过1年以上存储后，艾草逐渐由青绿变黄，即为陈艾。陈艾提取的艾绒颜色土黄，含有少量的青绿色，青黑色叶柄纤维颗粒。陈年的艾草，没涩味，味道也柔和很多。
如何辨别艾条的优劣？
艾条选购可以从颜色与味道上去识别。陈年艾条颜色呈土黄色，略有少量的绿色，黑色茎秆有细小颗粒。若劣质的艾条呈青色、青黑色，茎秆上颗粒很大，很多。其次，品质好的艾条气味芳香且清淡，不刺鼻，品质差的艾条味道很浓且刺鼻，再次的艾条甚至有霉味。
艾条的质感是其质量的重要体现。拿到艾条后，通过手感的触摸判断艾条的质量。好的艾条比较紧实，掰开摸艾绒，会比较柔软细腻，少茎秆；使用时火力柔和不烈，渗透力强；燃烧后的灰烬是灰白色的，摸起来细腻柔滑，不容易散落。
强身健体，养生选择10个重要穴位。
艾灸虽好，可并非人人都适合。这是因为艾叶的作用是温阳散寒，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外，对体质虚弱、虚寒、湿寒病症，及湿寒体质的人，都很适合艾灸。如常见的慢性胃肠炎、结肠炎，女性的月经不调、痛经等；还有颈椎痛、肩颈痛、腰腿痛，常见手脚冰凉的人群等，也适合用艾灸来养生保健。
艾灸除了选艾条，更关键的还是要找准穴位，才会更有效。想掌握全部穴位，对普通人很难。按照中医理论，人体经脉上有361个穴位，如果能掌握10个重要的穴位，可助强身健体，祛病养生。
1.中脘穴：在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以艾灸或按摩中脘穴。
2.关元穴：在小肚子上，肚脐眼往下3寸（用自己的手横着量，4根横指处就是关元穴）。关元穴是人体功效最强大的补穴之一。此穴还因其强大的补益功效，而被称为“千年野山参”。
3.足三里：在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以艾灸、按揉足三里。民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。
4.涌泉穴：涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血”的说法。
5.天枢穴：位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。艾灸、按摩天枢穴有促进肠道蠕动、增强胃动力，治疗便秘、腹胀、肠鸣、痛经、肾炎等作用。
6.百会穴：位于头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点（即：两耳角直上连线中点）；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。艾灸、按摩百会穴可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛、头晕，提神醒脑，解除掉发危机。
7.神阙穴：就是人体的肚脐。长期艾灸神阙穴，有温元阳、调脾胃、补肝肾、益气血作用，对于腹胀、肝郁、消化不良等有很好的防治作用。一切腹部的疾病，都可以通过温灸神阙穴来加以调理和改善。
8.肾俞穴：在第二腰椎棘突下旁开1.5寸与命门穴平。艾灸、按摩两侧肾俞，具有滋阴壮阳、补益肾元、益精聪耳的作用。
9.三阴交穴：位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。
10.命门穴：命门穴和肚脐眼是前后相对的，因此，以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈，这个圆圈与背后正中线的交点处就是该穴。命门穴是强腰固肾的“门户”，艾灸、按摩该穴位，可防治虚损腰痛，遗尿，月经不调，汗不出，寒热疟等症。
人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。[ 此帖被疾风-劲草在2015-10-24 00:49重新编辑 ]
