毒素被我们称之为“万病之源”,可见其对于我们健康的危害有多大!所以我们必须及时将体内的毒素排出体外。而我们体内很大一部分的毒素是来自于食物,这些毒素经过体内的排毒系统会排出一部分,但是还会残留一部分在体内。我们首先要做的就是在食物进入身体的同时帮助身体排毒。今天想要和大家分享的是如何在吃饭的时候加速毒素的排除,一起来看一下!
体内毒素主要来自哪里?
人体本身是无法直接产生毒素的,基本上体内的毒素都是来自于食物和环境污染这两种类型。首先我们吃进去的食物中含有人体不需要的物质,这些物质留在体内,对于人体来说就是一种毒素。所以,才有了人类的排泄功能,但是这并不能完全将食物中的毒素排出体外,还会导致部分毒素滞留在体内。
再者,环境污染越来越严重,通过呼吸道进入人体的毒素也越来越多了。我们每分每秒都在呼吸,都在吸入不同含量的有“毒”空气。这些毒素进入肺部之后,部分被肺部吸收,部分停留在肺部,部分被排除体外。那么滞留在体内的毒素会越聚越多,如若不能及时排出体外将会加重身体的负担,久而久之就会威胁身体健康。
吃饭时如何排毒?
想要在进食的时候排除毒素,其实并不是“难于登天”的事情,在小编看来也就是小事一桩。因为我们只需要在吃饭的时候注意这些小动作就可搞定了,例如:吃饭的时候用力咀嚼;吃饭之后按揉腹部;吃饭之后“掐”腰部。很多人会疑惑,这些日常小动作真能排毒吗?小编会为大家一一解答。
吃饭时用力咀嚼能排毒吗?
吃饭的时候用力咀嚼是能够起到排毒的作用的。很多人会觉得这很不可思议,我们都听说过,咀嚼可以帮助胃肠道消化,分泌出更多的消化酶来帮助消化系统消化食物。
这些消化酶不仅仅是能够帮助消化的作用,还是能够起到促进体内毒素快速排除体外的作用。胃部分泌出更多的消化酶之后,酶的酸性导致它会发生各种反应。
这些酸性酶会和各种带有毒性的物质发生中和反应,将这些毒素的毒性减小,随即排出体外。长期以往将会形成一种身体自身的良性排毒体系。
吃饭后敲打小腿能排毒吗?
另一种加速身体排毒的方法就是饭后敲打小腿。小腿是身体胃经的所经之处,经常敲打将会加速身体的消化能力。食物消化其实也是一种有效的排毒方式。
人体很大一部分毒素是由于消化不良滞留在体内的。消化不好最直接的表现就是宿便。这些宿便可谓是含毒非常之多的,如果早晨不能及时将其排出,就会导致肠道二次吸收。请问,肠道能够从一团毒素中吸收到什么呢?很显然,吸收到的只能是毒素。
所以,我们在饭后的时候要敲打按摩一下我们的胃经,提高身体的消化吸收功能,在最短的时间内将毒素排出体外。这样才能免遭肠道二次吸收毒素的命运。在此也特别提醒便秘的朋友们,一定要及时缓解这一现象,因为这不仅仅是便秘问题,而是会导致“万病之源”无法排除体外的问题。
吃饭后按揉腹部能排毒吗?
吃饭之后揉腹是可以帮助身体排毒的。腹部是胃的所在之地,食物进入身体后最先到达的消化器官就是胃,此时按揉胃部无疑是助消化的上好时机。但是按揉腹部的方法是有讲究的,并不是大部分认为的“画圈”就可以。我们必须根据消化系统的顺序来按揉腹部。
首先我们将手掌放在胃部的位置,然后轻轻的按揉胃部,前面1分钟顺时针和逆时针都可以;
其次,顺时针按摩1分钟,因为腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃内部蠕动;
最后,右手放在腹部的右侧偏上的位置,手掌从右往左推动,这样可以加快中间横结肠的运动。再将右手放在腹部偏上的位置,轻轻往下压一压,同时由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势,让排泄物轻松排出体外。
人体排毒时间
晚间9点至10点,人体的淋巴系统开始排毒工作,免疫系统也开始快速运作,而此时你应该安静下来,做一些让自己心里平静的事情,避免剧烈运动和心情激动,小编认为听一些舒缓的音乐和看看书就是不错的选择,看电视剧和玩网络游戏就不是明智的选择了。只有让身体处于放松的状态,淋巴系统才能顺利地高效运作,不断完善身体各方面机能,增强身体免疫力,提高抵抗病毒入侵的能力。
晚间11点至凌晨3点,人体内的肝胆开始排毒工作。一般在这个时候身体已经处于熟睡状态。人体处于熟睡状态,是肝脏为我们排毒的最佳时期。如果在这段时间内,人体长期处于非睡眠状态,那么将严重影响肝胆的“排毒工作”。久而久之,如果毒素无法及时排出,将引发多种疾病的产生,例如女性易患乳腺增生,脸部长痘,偏头痛,痛经等等。
凌晨4点之前,这是人体骨髓积极造血的时间,血是人体的动力之源,其重要性就不在此强调了。造血期间,清除掉老的细胞,生产出新的细胞,保持身体的生命力。
凌晨5点之前,是肺部排毒的时间。大家肯定都有这样的经历,白天感冒咳嗽不是很严重的病人,到了夜晚便咳得很厉害,这是怎么回事呢?因为夜晚肺部开始排毒了,咳嗽便加重了。所以,夜晚咳嗽最好不要使用药物立即制止,否则会阻碍肺部排毒,让肺部排完毒在用药也不迟。
凌晨5点至7点,是人体的“排便”时间,大多数人也是在这个时间上厕所的。上完厕所之后大肠处于空闲状态,而小肠开始“工作”了——吸收养分。所以,一定要按时吃早饭,否则小肠吸收不到足够的营养,身体一天的营养都会受到影响哦。
结语:上述文章中,小编为大家介绍了毒素的由来,以及如何通过吃饭来加速排毒,这些小动作你都记住了吗?吃饭的时候用力咀嚼是能够起到排毒的作用的;饭后敲打小腿可以促进身体排毒;吃饭之后揉腹是也可以帮助身体排毒。