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离线kwzhx0310

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-05-11
           太极拳的基础，是站桩！对，很对！ 可大部分 没师傅教过的！很容易把膝关节练坏！
           不知道大家有没有这种感觉，有时候打完拳，膝盖会有点不舒服，或是膝盖周围不舒服
           或是膝盖内侧疼了  什么都得 那都是不对的！要看自己的重心落在哪里！ 别把膝盖练坏了！
             练完之后 应该是大腿 和屁股酸疼！ 这样你重心才是对！！1
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离线hongxia

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只看该作者 沙发  发表于: 2015-06-03
练完之后 应该是大腿 和屁股酸疼？真的？
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离线吾悟空空

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只看该作者 板凳  发表于: 2015-06-18
练几天就不疼了，要坚持很不容易
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大大怪 金币 +2 鼓励一下 2015-06-23
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离线zzz2900

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只看该作者 地板  发表于: 2015-09-09
学习太极拳根本目的是养生和技击，养生是练己，技击是知人，说白了就是天人合一。所以练习太极拳基础功夫应该是身心放松，不管是桩法，还是盘架子，做到放松，身与心都松了，就不会出现关节疼痛，至于肌肉的变化，属于经络气血方面的调整，会出现酸麻胀痛等各种现象
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