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太极拳基础
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太极拳基础
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发表于: 2015-05-11
太极拳的基础,是站桩!对,很对! 可大部分 没师傅教过的!很容易把膝关节练坏!
不知道大家有没有这种感觉,有时候打完拳,膝盖会有点不舒服,或是膝盖周围不舒服
或是膝盖内侧疼了 什么都得 那都是不对的!要看自己的重心落在哪里! 别把膝盖练坏了!
练完之后 应该是大腿 和屁股酸疼! 这样你重心才是对!!1
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沙发
发表于: 2015-06-03
申请VIP---在山庄畅通无阻还送FTP单独下载账号!
练完之后 应该是大腿 和屁股酸疼?真的?
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板凳
发表于: 2015-06-18
练几天就不疼了,要坚持很不容易
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2015-06-23
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地板
发表于: 2015-09-09
学习太极拳根本目的是养生和技击,养生是练己,技击是知人,说白了就是天人合一。所以练习太极拳基础功夫应该是身心放松,不管是桩法,还是盘架子,做到放松,身与心都松了,就不会出现关节疼痛,至于肌肉的变化,属于经络气血方面的调整,会出现酸麻胀痛等各种现象
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